Alles, van hoe je je tanden schoon te maken wat je in je lichaam zal de gezondheid van uw mond te beïnvloeden. De tandarts moet uiteindelijk zorgen voor diensten die ervoor zorgen dat je op het juiste spoor met uw tandheelkundige zorg praktijken, en wanneer je je tanden schoon te maken, eet gezond, en tabak te vermijden, moet je niet meer dan een paar tandarts bezoeken per jaar nodig zijn.
Reinig je tanden
Het spreekt vanzelf dat als je wilt om te zorgen voor uw tanden je hebt om ze schoon te maken. Poetsen en flossen zijn de belangrijkste huis op basis van praktijken die de gezondheid van uw mond met inbegrip van uw tanden en tandvlees zal handhaven. In het algemeen, tandartsen adviseren dat je je tanden poetst minstens twee keer per dag. Echter, de recente bewijs suggereert dat borstelen onmiddellijk na de maaltijd kan de kans op gebitsproblemen daadwerkelijk te verhogen. Veel voedingsmiddelen en dranken bevatten zuren of schuurmiddelen en je tanden poetsen direct na de maaltijd kan glazuur verwijderen. In plaats daarvan is het het beste om minstens een uur te wachten na de maaltijd voordat je borstel, zodat je speeksel heeft tijd om zuren en schuurmiddelen te neutraliseren in de voeding. Gebruik een medium of een zachte tandenborstel en fluoride tandpasta voor de beste resultaten borstelen. Het doel van borstelen is om tandplak en bacteriën die uiteindelijk leiden tot gaatjes en tandvleesaandoeningen te verwijderen.
Ook moet u uw tanden flossen elke dag. Veel mensen zullen toegeven dat ik een beetje lui als het gaat om flossen, maar het nemen van slechts 10 minuten per dag te flossen kan een grote impact hebben op uw tanden. In feite, als je niet flossen, bent u in wezen niet het reinigen van bijna een derde van uw tandoppervlak. Soms zal tandartsen raden ook aan fluoride of antimicrobiële mondwater om verdere voorkomen holtes en orale ziekten. Zorg er ook voor om producten die door de Canadese Dental Association (CDA) herkend te kiezen. Mondwater, tandpasta, en zelfs tandenborstels dat de afdichting van de erkenning van het CDA hebben verdiend zijn altijd de beste.
Practice gezond eten
Gezond eten is goed voor je lichaam en je tanden. Uiteraard kan voedingsmiddelen met een hoog suikers af te breken het glazuur van je tanden en leiden tot holtes en uiteindelijk meer ernstige problemen. Maar voedingsstoffen die worden aangetroffen in fruit, groenten en andere gezonde voedingsmiddelen helpen om sterke, holte-vrij tanden te behouden. Inderdaad, want suiker is een van de belangrijkste oorzaken van holtes, moet je proberen om uw inname te beperken, in het bijzonder van verwerkte of geraffineerde suikers die zijn gevonden in frisdranken, snoep en zoete desserts. Ook kunt u proberen om uw consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn zuur te beperken, omdat deze ook de afbraak van glazuur kan veroorzaken.
Vermijd Tobacco
Tabak is een van de de belangrijkste factoren die bijdragen aan de tanden gekleurd, maar kan ook leiden tot ontbrekende tanden, geïnfecteerde tandvlees, en halitose. Roken of pruimtabak wordt ook geassocieerd met een verhoogd risico op mondkanker met hartziekten en vele andere vormen van kanker. Zonder twijfel, alle vormen van tabak zijn slecht voor je gezondheid. Snuiftabak, pruimtabak, en sigaretten veroorzaken mond, tong en lip kanker. Als u rookt of gebruik van andere tabaksproducten, kan uw tandarts u naar een aantal middelen die zullen helpen in uw doelen te stoppen.