Veel mensen zijn schuldig aan onjuiste hygiëne die kunnen leiden tot beschadigde tanden en tandvlees. Hier zijn een paar slechte mondgezondheid gewoonten die je zou kunnen doen en een aantal goede gewoonten die je nodig hebt om te ontwikkelen.
U Brush Too Hard & te snel
Zelfs als je in een rush altijd neem de tijd om uw tanden goed te poetsen. Krachtige penseelstreken krassen op het oppervlak van de tanden en kunnen groeven waar de plaque en vlekken laten als borg. Borstel voorzichtig in kleine cirkelvormige bewegingen, met je tandenborstel schuin naar je tandvlees-lijn onder een hoek van 45 graden. U kunt proberen te neuriën een deuntje of het afspelen van een nummer tijdens het poetsen om de tijd te volgen. Speel het ABC lied tweemaal in je hoofd met matige snelheid is dit een goede tijd voor een snelle borstel. Borstelen moet niet buigen de haren van uw penseel, want het is een teken dat je solliciteert te veel kracht.
U zet beschermkappen over Uw Brush
Air-droog je borstels na gebruik. Omsluiten ze in caps houden vocht en laat bacteriën om te groeien en zich te vermenigvuldigen. U kunt ultraviolet schoonmaak instrumenten gebruiken als je ze hebt, maar alles wat je echt moet doen is ervoor te zorgen dat de borstel schoon en droog is wanneer het wordt opgeslagen.
U beknibbelen op Floss
Snap off 17 of 18 duim van floss voor elke sessie. Gebruik een duim van floss voor elke tand; wrijf de floss tegen het oppervlak van de tanden zagen bewegingen totdat u weerstand voelt bij het tandvlees-lijn. Twine de floss over één vinger na elke tand, zodat een frisse deel van floss wordt gebruikt voor elke.
u vertrouwen op Tandsteen controle tandpasta en Fluoride Mondspoelingen
Hoewel deze producten goed voor kan zijn je tanden moeten ze niet laten u te lui op mondverzorging zijn. Denk niet dat deze producten op zich zal zorg dragen voor al uw mondhygiëne behoeften. Zij kunnen helpen bij het behoud van uw tanden en tandvlees, maar echte mondgezondheid kan alleen worden bereikt met een regelmatige flossen en zorgvuldig poetsen.
U Snack On Sticky of Zoet voedsel
Sticky voedsel kan niet worden weggespoeld eenvoudig en wanneer het voedsel blijft de mond langere tijd holtes en emaille erosie optreedt. Suiker en zetmeel voedt de van nature voorkomende bacteriën in je mond en produceert zuur bijproducten. Een zuur milieu is de belangrijkste oorzaak van tandbederf. Voorkom dit door het vermijden van koolzuurhoudende frisdrank, koekjes, crackers, suiker, snoep, chips, koek en snoep. Als je moet consumeren ze ervoor zorgen om daarna te poetsen. Kaas en pinda's zijn goed te eten voor of na de maaltijd, omdat ze zuren te neutraliseren in de mond en re-mineraliseren de tanden.
Je denkt consumptiemelk Enough
Milk is een grote bron van calcium die tanden en botten sterker maakt. Maar de calcium in melk en andere zuivelproducten kunnen alleen worden opgenomen met de aanwezigheid van vitamine D. Ook wordt de zon vitamine genoemd omdat we kunnen krijgen van blootstelling aan de zon. Tijdens de winter kunt u uw vitamine D krijgen via andere bronnen, zoals levertraan, makreel en tonijn.