Je mag niet bewust van zijn, maar je kunt eventueel tekenen van bruxisme, of de klemmen en slijpen van de tanden vertonen tijdens de slaap. Af en toe tanden klemmen of slijpen is niet schadelijk. Echter, overmatige en constante tandenknarsen kan de tanden beschadigen en kunnen andere orale en psychologische complicaties veroorzaken.
reden Mensen Clench en knarsetanden
Stress, depressie, en angst zijn de belangrijkste factoren. Echter, tanden klemmen tentoongesteld tijdens de slaap en wordt mogelijk veroorzaakt door scheve of ontbrekende tanden, of zelfs een abnormale beet.
Manieren om te stoppen Bruxisme
Met behulp van een gebitsbeschermer beschermt de tanden tegen overmatige tandenknarsen en klemmen tijdens de slaap. Mond bewakers zijn vaak voorzien door een tandarts om ervoor te zorgen dat het past bij uw gebit en mond correct.
Bruxisme veroorzaakt door gestrest, depressie of angst kan worden geëlimineerd door middel van overleg met uw arts. De arts kan u voorschrijven met stress en angst verloopstukken. Echter, geneesmiddelen tegen stress, angst en depressie kan ook de oorzaak zijn. Als dit het geval is, bij te wonen stresscounselling, deelnemen aan een steungroep, of start een workout programma om stress te verlichten. U kunt ook een fysiotherapeut. Spierverslappers kunnen verminderen verstijving of aanscherping van de spier-gerelateerde stress.
Tips om te stoppen met Bruxisme
Bezuinigen op cafeïne. Vermijd het drinken van chocolade, koffie, cola of andere cafeïnehoudende dranken. Deze dranken induceren slapeloosheid, die vervolgens kan leiden tot depressie, angst en stress.
verminderen of voorkomen alcoholgebruik. Mensen die zwaar alcohol drinkers zijn vatbaar voor dit probleem.
Laat gezichtsspieren te ontspannen door het vermijden van kauwgom en overmatig eten. Niet pennen, potloden, of iets dat niet wordt beschouwd als voedsel, omdat deze u gewend tandenknarsen en klemmen kunnen kauwen.
Vermijd klemmen of slijpen van de tanden. Als je gewend bent om dergelijke acties, jezelf trainen door het plaatsen van het puntje van je tong tussen je tanden. Deze actie maakt het ook mogelijk je gezichtsspieren te ontspannen.
Als u een gespannen kaakspieren voor het slapen gaan, gebruik dan een lauwe washandje en houd hem tegen je wangen recht onder je oorlel.
Tips om uw kind te helpen uit slijpen of balde zijn of haar tanden
Stress kan tandenknarsen, zelfs bij kleine kinderen leiden. Verminderen hun stress door het lezen van hen verhalen of het doen van stress te verlichten activiteiten net voor het slapengaan.
Uitdroging kan bruxisme veroorzaken bij kinderen. Verhoog uw kind 'waterverbruik tijdens de dag.
Als bruxisme blijft, een tandarts over de symptomen van uw kind op de juiste medicatie te krijgen voor tandenknarsen.