Het verkrijgen van een gezonde, witte, lach niet een operatie, obscene hoeveelheden geld en trips vereisen veneers geplaatst op de tanden. In plaats daarvan zijn er een aantal relatief eenvoudige manieren om ervoor te zorgen dat uw tanden gezond zijn en dat uw jaarlijkse of halfjaarlijkse reizen naar de tandarts niet zo gevreesde zoals gebruikelijk. Terwijl sommige tips wat discipline nodig, anderen gewoon voor dat de oprichting van een routine en een reeks gewoonten die u zal toestaan om een mooie, glimmende glimlach perfect voor die familie foto's te behouden.
Tandenpoetsen lijkt misschien een eenvoudige taak, maar veel mensen hebben dit niet opgericht als een dagelijkse routine. Sommige tandartsen raden poetsen na elke maaltijd, maar beginnen met tandenpoetsen grondig 's nachts of aan het eind van de dag voordat u gaat slapen. Dit is essentieel voor de bestrijding van bacteriën die 's nachts zich ophoopt in je mond en proberen om de plaque build-up tot een minimum op je tanden te houden. U kunt ook proberen met behulp van een tandpasta die een whitening agent in de ingrediënten heeft. Op die manier bent u niet alleen uw tanden reinigen als je borstel, maar het bleken van uw tanden ook. Zorg ervoor dat u een geschikte tandenborstel gebruiken voor uw leeftijd zorgvuldig te kijken naar het label voor de stijfheid van de borstelharen. Als u nog niet gemaakt je tanden poetsen een regelmatige gewoonte al, te beginnen met een zachtere borstel totdat u de opbouw van uw tolerantie voor de haren, geleidelijk aan de overgang naar een medium of harde borstel.
flossen je tanden op een regelmatige basis wordt beschouwd als een van de beste dingen die je voor het houden van uw tanden gezond kunnen doen. De meeste mensen gebruiken floss alleen uit noodzaak om een ongewenste stuk van voedsel dat vastzit tussen de tanden los te maken; echter flossen ten minste eenmaal per dag helpt gezonde tandvlees, gezonde tanden te bevorderen en voorkomt de vorming van holtes, in het bijzonder tussen de tanden. Flossen kan lastig voor de meeste mensen en heel intimiderend zijn. Ook als u voor het eerst start flossen, verwachten dat er weerstand en voor uw tandvlees pijnlijk worden of bloeden zijn. Na een week al, moet je tandvlees taai en veerkrachtig om de actie te weerstaan. Om te beginnen, de aankoop van gearomatiseerde floss als je dat wil, en op zoek naar een apparaat flossen hulpmiddel om u te helpen vertrouwd met de taak te worden en om het gemakkelijker te maken. Zodra je in de gewoonte van flossen, zal de taak vanzelf naar je toe komen.
Een andere manier om uw tanden gezond te houden is ervoor te zorgen dat u voldoende calcium in uw dieet. Calcium is een essentiële bouwsteen in stand te houden en te groeien gezonde botten, nagels en tanden. Enkele goede bronnen van calcium in de voeding zijn in zuivelproducten, spinazie, en groene groenten. Veel artsen vaak raden het nemen van een multi-vitamine dat calcium of calcium supplement om ervoor te zorgen dat u het verkrijgen van de juiste hoeveelheid bevat. Zorg ervoor dat u een zorgverlener te praten om het juiste type geschikt zijn voor u en uw levensstijl te krijgen.
Bovendien, je moet oppassen voor uw dieet en wat je kiest om te drinken. Kiezen voor koffie, zwarte thee drinken, en donkere frisdrank zal regelmatig uw tanden vlekken en fungeren als een schuurmiddel om het glazuur op je parelwitte tanden. Probeer je inname van deze dranken te beperken en in plaats daarvan, drinken heldere vloeistoffen die niet je tanden zal vlekken. Bovendien moeten voedingsmiddelen en dranken met een hoog suikergehalte om gezondere tanden te bevorderen worden beperkt. De suiker in voedingsmiddelen en dranken die u verbruikt te dragen aan plaque, holtes en ongezonde gezondheid mond. In het algemeen, als de voedingsmiddelen en dranken die u kiest zijn onderdeel van een gezonde voeding, zullen ze ook gezond om je mond. Conserveermiddel beladen, chemisch verbeterde voedingsmiddelen en dranken zijn niet gezond voor je lichaam, en geen van beide zijn ze gezond voor je tanden.
Door toepassing van een aantal van deze eenvoudige tips, samen met het proberen om een bezoek aan uw tandarts op een regelmatige basis, kunt u verwachten om een gezondere mond en gezondere tanden. Het maken van flossen en borstelen een gewoonte is de eerste stap op weg naar een gezond gebit. Verder te gaan en het kiezen van voedsel en dranken zorgvuldig evenals ervoor te zorgen dat u voldoende calcium in uw dieet brengt u van een goede gezondheid tand grote tand gezondheid. Op die manier, de volgende keer dat u uw tandarts te bezoeken, kan een meer aangename ervaring in het algemeen geven u het vertrouwen om te lachen 'grote' elke keer.