We weten allemaal dat de twee belangrijkste sleutels tot het houden van onze tanden gezond en glanzend wit en regelmatig flossen zijn borstelen. Maar onze voeding is ook een factor in de manier waarop onze parelwitte glimlach zal
Uit eten de hele tijd is slecht voor de hand liggende redenen:. Bent u waarschijnlijk overgewicht. Maar te veel eten kan ook slecht zijn voor de gezondheid van uw tanden.
"Als je snack de hele tijd, je je tanden weer bloot aan voedingsmiddelen die glazuur kunnen aantasten", zegt Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, decaan van de Universiteit van Manitoba Faculteit der Tandheelkunde.
Nu, hier is een blik op wat voedingsmiddelen eigenlijk een gezonde glimlach te ondersteunen ... een aantal van hen kan komen als een verrassing!
Suiker- gratis drankjes - Terwijl het water is de beste keuze, omdat het helpt wash-zuur producerende voedingsmiddelen uit uw mond, suiker-gratis drankjes kan ook helpen voorkomen dat holtes
Citrus fruit -. "Maar, deze vruchten zijn zuur ", zou je kunnen zeggen. Maar citrusvruchten daadwerkelijk verhoogt speekselproductie. In feite, citrusvruchten beschermt ook uw tanden glazuur, zo blijkt uit onderzoek
Suikervrije kauwgom -. Kauwgom verhoogt ook de stroom van je speeksel, die zal helpen neutraliseren zuren in je mond. Maar je moet het suiker-vrij maken
Zuivel (kaas en melk) -. Het eiwit, calcium en fosfor in kaas en melk buffer zuren, die van uw tanden glazuur beschermt tegen erosie. Maar ook holten af te weren door het stimuleren van de speekselproductie. Studies lenen geloof aan de idee dat de kaas en melk kan ook bijdragen aan de versterking van de beschermende mineralen in het oppervlak van uw tanden
Cocoa -. Hey, die zegt dat snoep niet gezond kan zijn? Stoffen in cacao lijken om de ontsteking te dempen en kunnen helpen bij de bescherming tegen erosie en verval. Hoewel het niet de gezondste drank kan, zelfs chocolademelk lijkt niet het risico van holten ten opzichte van koekjes en chips te verhogen. Het is het beste om te gaan met donkere chocolade omdat het lager in suiker dan melkchocolade
Omega-3 vetzuren -. Gum ziekte is de grootste bedreiging voor gezonde tanden, die optreedt wanneer de bacteriën op te bouwen onder het tandvlees voering. Dit veroorzaakt een ontsteking die het bindweefsel dat tanden ankers aan het bot kunnen beschadigen. Voedingsmiddelen die de ontsteking te verminderen kan beschermen tegen tandvleesontsteking. Omega-3 vetzuren in vis, visolie en lijnzaad, zijn de meest krachtige anti-inflammatoire voedingsstoffen die u kunt vinden.
Een studie werd net vrijgegeven die belofte voor omega toont -3's tandvleesontsteking-gevechten bevoegdheden.
"De betrokken (in tandvleesontsteking) bacteriën lijken om de ontsteking nodig om te groeien," zegt Dr Kenneth J. Mukamal van de Harvard Medical School. "Inderdaad, anti-inflammatoire behandeling met omega-3 lijkt experimentele periodontitis helpen bij konijnen. De hoop was om verlenging van deze mens."