Meestal je erachter dat je je tanden te malen wanneer je slaapt omdat iemand je vertelt of uw tandarts cijfers it out. Dingen die je doet in je slaap hoewel, kan bijna onmogelijk te controleren lijken. Echter, er zijn technieken om dit probleem te beheersen, zullen we kijken naar enkele hieronder. En vergeet niet dat dit is een ernstiger probleem dan mensen denken, omdat het kan van invloed op uw tandheelkundige gezondheid.
Als u een tanden grinder als je slaapt, maar weigeren om een gebitsbeschermer te gebruiken, er is een andere vermoedelijke therapeutische methode, die biofeedback. Biofeedback is een soort van natuurlijk of apparaten die u op de hoogte van wat uw lichaam doet, over het algemeen iets wat je lichaam doet onnadenkend, bijvoorbeeld uw hersengolven, hartslag of in deze zaak, tandenknarsen maakt. Er zijn biofeedback gadgets die zijn uitgerust in je mond en je wakker door middel van een alarm als je probeert om je tanden te malen.
Ook al is het niet een perfecte tactiek, het werkt voor sommige mensen. Er gaat niets boven een gebitsbeschermer, in feite maakt je niet stoppen van slijpen je tanden, maar het maakt je bewust van, zodat je misschien kan je jezelf niet om het niet meer te doen.
Hypnose, is een andere optie voor sommige mensen om over hun tandenknarsen. Als je slaapt u actief bent in je onderbewustzijn, dus het is logisch dat hypnose zou helpen met dit probleem omdat het je onderbewustzijn herprogrammeert. Er zijn audio programma's die zijn ontworpen voor dit probleem, of u kunt naar een hypnotherapeut te zien. Het herhalen van affirmaties in een meditatieve staat vlak voor het slapen gaan is ook een optie voor sommige mensen. Door simpelweg je te ontspannen, kan deze techniek helpen voorkomen dat het malen van je tanden in je slaap.
Soms eenvoudige massage of lichaamswerk zou kunnen helpen om de tanden te slijpen, kaak balde of TMJ verlichten. Deze massage technieken, zoals CranioSacral therapie, gericht op leren hoe je je lichaam te ontspannen, door de manier waarop je beweegt en adem, om u te helpen stoppen met het slijpen van uw tanden. Vraag voor een aanbeveling bij uw plaatselijke alternatieve gezondheidscentrum, of zelfs onderzoek het online. Deze technieken kunnen de oplossing op lange termijn aan uw tandenknarsen die u zoekt.
In het algemeen, tandenknarsen als je slaapt is een moeilijk probleem, omdat het onbewust gebeurt. En het bewijs is er niet tot u heb het gedaan voor geruime tijd en het is een embedded afhankelijkheid geworden. Niettegenstaande zijn er tactiek om te helpen uw get over it als je meedogenloos zijn, zoals we hebben behandeld in dit artikel. Houd in gedachten dat tandenknarsen lijkt misschien niet als een groot dilemma, hoewel het wat onvrede teweeg kan brengen als je moet gaan zien uw tandarts.