Tandbederf is iets wat niet te lichtvaardig worden genomen. Het treft bijna 80% van de wereldbevolking. Cariës leidt tot slechtere tandheelkundige voorwaarden die u uiteindelijk zal verlaten kruiperige pijn. Maar gelukkig, cariës kan eenvoudig worden voorkomen, door middel van goede mondhygiëne, en natuurlijk, een geluid dieet levensstijl
Cranberries, druiven, sinaasappelen, en zelfs fruit afgeleide dranken zijn rijk aan polyfenolen -. Een groep organische verbindingen bekend om hun antioxidante eigenschappen. Polyfenolen aanzienlijke vermindering van het risico om tandbederf, alsook het risico op andere levensbedreigende ziekten, zoals de vele vormen van kanker en hart- en vaatziekten verlagen. Polyfenolen zijn in principe de ruggengraat van een antioxidant in fruit en groenten en andere medicinale planten. Het is belangrijk om de inname voedsel en dranken rijk aan polyfenolen op een dagelijkse basis.
Niet alleen dat, fruit en groenten die rijk zijn aan vezels, vitaminen en mineralen helpen de mond afweren gom ziekten. Groenten en fruit zijn eigenlijk gelijk vleesvervangers, als ze bevatten niet-heem ijzer, de helft van de hoeveelheid heem ijzer we uit dierlijke bronnen. Niet alle voedingsmiddelen bevatten ijzer, en sommige voedingsmiddelen en dranken zijn niet bedoeld om gegeten samen met ijzer-rijke bronnen. Remmers van ijzer - of blokkers van de ijzeropname - zijn melk, eiwit, appels, thee elke variant, en eiwitrijke voedingsmiddelen. Je moeder had gelijk in het vertellen dat u geen melk en vruchtensap drinken tegelijk.
Maar niet verlaten uit vis en vlees. Meatatarians die houden van het eten van vis vlees en rood vlees krijgen hun dagelijkse dosis van heem ijzers. Vlees is ook rijk aan mineralen en zink (dat helpt bij de spijsvertering),
Als u een exclusieve consument van vlees, groenten zijn - of allebei, je zult altijd zien dat natuurlijke voedingsmiddelen, in tegenstelling tot bewerkte voedingsmiddelen, zijn rijker en gezonder, en als je op de publieke markt geweest voor enige tijd, goedkoper dan een ingeblikte goed.
Een lang vergeten inzender van een gezond gebit is kaas. Kaas, hoewel de varianten soms worden flauw in smaak, is de betere complement van tandpasta, omdat het neutraliseert de zuren achtergelaten door de maaltijd die u eerder hebt opgenomen, waardoor de kans op kaalgeschuurd (of vergeelde) tanden veroorzaakt door vroegtijdige poetsen van de tanden .
En tot slot, investeren volkoren voedingsmiddelen: ze geven je royale hoeveelheden energie. En, krijg dit: eerder onderzochte schedels van mensen wier afhankelijkheid van volkoren producten gevonden voor niemand tot matige slijtage aan hun tanden hebben. Het eten van granen, brood, pasta, meel en gebak niet beloven om u de broodnodige mineralen te geven, maar ze doen een goede baan in het voorkomen van uw tanden worden beschadigd in de geringste manier.
Maar de belangrijkste gewoonte geest is om altijd poetsen en flossen je tanden 15 minuten na elke maaltijd. Neem altijd tandenstokers wanneer u buiten te eten te verstoppen uit het puin vastzitten in tussen de tanden.