Voor degenen die hun tanden vermalen in hun slaap, is het belangrijk om te onthouden dat het waarschijnlijk iets wat ze al jaren hebben gedaan. Houd in gedachten toen, dat het stoppen van een onbewuste gewoonte enige tijd te volbrengen kan duren. Maak je echter geen ontmoedigd te krijgen, veel mensen met succes deze aandoening te overwinnen. Veel mensen hebben de volgende manieren gevonden zeer succesvol te zijn wanneer het proberen om hun tanden te behandelen slijpen in hun slaap.
Sinds slijpen je tanden als je slaapt is een aandoening met betrekking tot de slaap, een manier om te gaan met het is om word toegelaten tot een slaaponderzoek centrum. Deze centra zijn meestal verbonden aan een ziekenhuis of universiteit. Bij deze centra hebben ze sensoren die meten wat je lichaam doet, terwijl je slaapt, en meestal vereist slechts een nacht daar. Wat is behulpzaam over dit is dat u ook vinden als u nog andere slaapstoornissen, zoals snurken of slaapapneu, die zowel zijn vrij vaak voor bij mensen die hun tanden te malen tijdens het slapen. De beste behandeling plan voor u kan dan worden bepaald door uw arts. Dit is een van de meest wetenschappelijke manieren om je tanden te controleren slijpen gedrag en komen met een plan om het te stoppen.
Een gemeenschappelijke tegengif voor het slijpen van de tanden tijdens het slapen is in de mond te zetten guard. Er is een scala van deze op de markt, van degenen die je kunt kopen bij een apotheek aan degenen die je professioneel kan zijn voorzien van uw tandarts. Mond bewakers werken om je te stoppen van het malen van je tanden, en er is echt geen andere manier om een einde te maken aan dit wanneer u slaapt. Sommige mensen vinden dat ze erg ongemakkelijk zijn en kan niet achterhalen hoe om in slaap te vallen met hen, terwijl anderen vinden dat ze succesvol healing methoden. Het is mogelijk dat u zult moeten om uit te testen verschillende voordat je tegenkomt degene die het beste in uw mond past. Dit is een optie voor mensen om te verhuizen langs het patroon van slijpen hun tanden terwijl ze slapen.
Tandenknarsen in slaap is aangesloten op stress, dus in veel gevallen door het maken van veranderingen in uw levensstijl kunt u een zet einde aan dit probleem. Meer bewegen of praktijken, zoals yoga, kan helpen om uw stress te verminderen, maar sommige mensen zullen nodig hebben om bepaalde dingen te bespreken met een therapeut. Probeer te luisteren naar uw favoriete muziek om uw stress te verminderen, gaan voor een wandeling in de natuur of zelfs een huisdier te krijgen. Op de off kans dat je beginnen om jezelf te vangen tijdens de dag, moet u een diep adem te halen, te ontspannen en te stoppen. Kortom, hoe meer je kunt laten gaan van stress tijdens de dag, hoe kleiner de kans dat u te worden geplaagd door het 's nachts. Waardoor het makkelijker om de tanden te stoppen malen 's nachts. Dit probleem is alleen ernstig als je voorkomen dat je de nodige hulp voor het. Je wilt niet om uw tanden los en vallen uit, wat kan gebeuren in de tijd. De suggesties die we hierboven beschreven, samen met tips die u krijgt van uw tandarts kan u helpen controle te krijgen over dit veel voorkomende probleem.