De kaakgewricht of meestal aangeduid als de afkorting TMJ is het scharnierpunt in de voorkant van uw oor, dat de onderkaak verbindt met het slaapbeen van de schedel. De gewrichten zijn flexibel en worden door de spier verbonden dat kauwen mogelijk maakt, geeuwen, en praten. Mensen met TMJ stoornissen kunnen ernstige pijn voelen in de omgeving van het gewricht dat soms ook nekpijn, hoofdpijn, klikkend geluid wanneer je kauwen, moeilijkheden bij het bijten, en een kaak positie die is moeilijk te openen.
De pijn kan tijdelijk zijn, maar in sommige gevallen duurt al jaren. Het kan worden veroorzaakt door een blessure of gewoon de slijtage van het gewricht wordt veel gebruikt. Spanning of angst draagt vaak in de overmatig gebruik van het gewricht. TMJ aandoeningen kunnen moeilijk te genezen, maar er zijn verschillende TMJ behandelingen die je kunt doen om het ongemak te verlichten.
Wees voorzichtig met uw kaak.
Het primaire doel van TMJ behandeling is het bijhouden van de werklast kaak op een minimum. Vermijd hard, knapperig of taai voedsel voor deze vereisen meer gezamenlijke activiteit. Vermijd ook grote of dikke voedingsmiddelen die vereisen dat u uw mond wijd open. Eet zacht voedsel zoals aardappelpuree, gekookte groenten, kaas, en klein voedsel zoals bonen of granen. Of u kunt minder kauwen door simpelweg uw voedsel snijden in kleine stukjes. Je zal ook moeten extreme bewegingen zoals schreeuwen en zingen te voorkomen.
Solliciteren warm en koud kompres.
Afwisselend warme en koude packs bevorderen van een therapeutisch effect op de getroffen deel. Voor ongeveer 10 minuten, breng dan een cold pack aan elke kant van je gezicht doe dan een eenvoudige kaak die zich uitstrekt zoals het openen en sluiten van de kaak van links naar rechts. Breng een warm washandje op hetzelfde gebied na de oefening gedurende 20 minuten en doe dit routine 3-5 keer per dag.
Draag een spalk of een gebitsbeschermer.
Veel TMJ patiënten knarsetanden 's nachts, een aandoening die ook wel bekend als bruxisme. Dit legt een hoop stress in het gewricht, dat is de reden waarom plastic mondstukken die passen tussen de bovenste en onderste tanden of gebitsbeschermers die nodig zijn tijdens de uren van de slaap. Anderzijds worden gebruikt spalken hele tijd afwijking en correct gebit positionering voorkomen. Een beet probleem kan ook worden gecorrigeerd door het balanceren beet oppervlakken door middel van tandheelkundige behandelingen zoals het vervangen van ontbrekende tanden of door het gebruik van braces.
Zorg voor een goede houding.
Observeren van een goede lichaamshouding helpt de kaak om goed te zitten en nek en gezicht pijn te verminderen. Laat uw nek in ongemakkelijke houdingen zoals in het plaatsen van de telefoon tussen schouder en oor of rusten je kin op je hand. De onderliggende problemen, zoals scoliose kan de bijdragende factoren aan TMJ. Dus zodra u leren hoe u uw lichaam af te stemmen en de balans van de spieren, je goed om te gaan met uw TMJ behandeling.
Overweeg het nemen van medicatie.
Soms pijn kan erg ondraaglijk zijn en het is precies goed het nemen van medicatie in uw TMJ behandeling te nemen. Kun je je arts een anti-inflammatoire geneesmiddelen, die ook over-the-counter zijn, zoals ibuprofen spierpijn en zwelling verlichten voorschrijven. In sommige gevallen kan de arts anti-angst medicijnen of antidepressiva om stress die wordt gedacht om TMJ aandoeningen verergeren verlichten voorschrijven.
Deze lage-risico en zeker low cost TMJ behandelingen zijn makkelijk te volgen en zeker het overwegen waard. Artsen bevorderen vaak deze zelfzorg praktijken en niet-chirurgische therapieën eerst voordat ze uiteindelijk toevlucht te nemen tot kaakchirurgie als alle behandelingen falen.