Amerikanen houden van eten. Eigenlijk kan de activiteit worden beschouwd als een nationaal verleden tijd. Niet alleen heeft ons land wedstrijden gewijd aan de wet, hebben we een aantal feestdagen die zijn gebaseerd op verslinden voedsel. Helaas is deze passie voor alles wat eetbaar is een groot deel van onze bevolking verliet overgewicht en in slechte lichamelijke gezondheid. Het eten van de juiste voeding is van essentieel belang voor het behoud van de gezondheid en door het maken van de juiste voeding keuzes; tandheelkundige gezondheid kan een boost te krijgen ook.
Gelukkig is ons land is tot de rand gevuld met betaalbare eten opties. Ondanks dat, is maar liefst deel van de bevolking beschouwd ofwel obesitas of overgewicht. Als het gaat om het behoud van een gezonde glimlach en gewicht, moet de consument proberen om een dieet van minder bewerkte voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volkoren granen eten. Sommige van de beste eten keuzes voor een gezond gebit zijn onder andere:
Tap Water: Sinds de jaren 1960, veel van Amerika's watervoorzieningen hebben de toegevoegde kracht van fluoride gehad. Wetenschappelijk bewijs heeft aangetoond dat fluoride helpt voorkomen dat tandbederf. Gelukkig is bijna 70% van de bevolking drinkt gefluorideerd water en leidingwater wordt beschouwd als de meest kosteneffectieve manier om fluoride te krijgen en te helpen uw tanden
Fiber:. Onlangs lijkt het erop dat de vezel wordt toegevoegd aan elke ontbijt eten aan uw dieet. Hoewel er een aantal voordelen voor de gezondheid verbonden aan vezeladditieven, natuurlijke bronnen zijn best. Het eten van rauwe groenten en fruit vol met dichte vezels, zal helpen bij het verwijderen plaque en de opbouw van tanden. Appels, wortelen, komkommers en peren zijn allebei lekker en goed voor uw tanden
vetarme zuivelproducten. Als u van uw moo sap, vervolgens over te schakelen naar de vetarme versie zal goed zijn voor uw taille en glimlach. Dairy is rijk aan calcium, en calcium is essentieel voor het behoud van sterke tanden en botten. Magere yoghurt, melk en kaas zijn niet alleen lekker, maar veel calcium bronnen
Noten:. Voor degenen die liever uit eten lager op de voedselketen, kunnen noten helpen de noodzakelijke calcium in uw dieet. Plus nutmeats zijn rijk aan magnesium en fosfaat, om vitale verbindingen voor een gezond gebit
Volle granen:. Volle granen zijn rijk aan vitamine B, magnesium en ijzer, en meer pasta en brood makers krijgen in op de actie . Niet alleen zijn volkoren voedsel heerlijk, de vitaminen en mineralen ondersteunen de tandheelkundige gezondheid.
De consument moet de tijd te maken en moeite om het kiezen juiste voeding bij het boodschappen doen. Een manier om te voorkomen dat het eten slecht is door het niet eens te brengen slecht voedsel opties in uw huishouden.
