Het is niet verwonderlijk als je op zoek naar oplossingen om te stoppen met het slijpen van uw tanden. Studies tonen aan dat ongeveer twintig procent van de volwassenen lijdt aan bruxisme 's nachts. Dit cijfer zelfs rekening met de jongeren en kinderen die het probleem te evenals vele anderen die te maken hebben met het in de ochtend. Als u een van de vele patiënten, het is tijd dat je een oplossing om te helpen stoppen met de aandoening gekozen.
Spierontspanningsoefeningen
Een vermoedelijke oorzaak van bruxisme is stress. Onder stressvolle omstandigheden, de kaakspieren beginnen gespannen om te groeien en klemmen begint. U kunt helpen jezelf omgaan met zowel stress en spierspanning door middel van progressieve ontspanning van de spieren. Dit is een procedure waarbij een persoon die lijdt aan de constante tandenknarsen voorstelt en praktijken geleidelijk losmaken van de spieren. U kunt beginnen met balde en unclenching uw kaken totdat je in staat om een punt waar unclenching of kaak ontspanning optreedt voor een langere periode van tijd te komen zijn. Als je het gevoel dat je hele lichaam is gespannen, kunt u deze methode uit te voeren voor je hele lichaam met inbegrip van uw kaakspieren. Dit is een eenvoudige techniek dat u dit kunt doen, terwijl de vergadering op uw werkplek of het uitvoeren van een routine-werk taak.
therapiesessies
Stress en angst kunnen hebben diepere wortels dan de gebruikelijke problemen op het werk of in het gezin. In deze gevallen, slijpen uw tanden kan slechts één van de vele gevolgen voor de gezondheid. In deze gevallen kan therapie helpen. De logica is dat, het omgaan met de diepere psychische oorzaak alle andere onderwerpen, waaronder bruxisme kan oplossen.
Ontspannen Habits
U hoeft niet helemaal mooi te gaan. Er is een kans dat u zich gestrest en u niet in staat om te slapen vanwege de slechte gewoonten zijn. Dit geldt ook voor het kijken naar de late night tv, het drinken van teveel koffie en brengt veel werk mee naar huis. U kunt dit tegen te gaan door het maken van een verbintenis tot ontspannende gewoonten te oefenen. U kunt bijvoorbeeld drinken warme melk voor het slapen gaan, luisteren naar rustgevende muziek, neem een warm bad of zet een icepack op je kaken op het slijpen van de tanden te stoppen.
Tanden Realignment
Als gedragsinterventies niet werken, kan het echte probleem in de structuur van uw parelwitte tanden. U kan worden balde veel in een poging om uw beet comfortabeler te maken. Wilt u misschien uw tandarts te raadplegen om uitlijning te corrigeren. Beugels kunnen helpen op de lange termijn, maar sommige patiënten hebben gewoon indienen ondergaan.
Grind Guards
Een populaire oplossing die u kunt proberen is het gebruik van grind bewakers. Dit zijn plastic of rubber eenheden die worden gevormd en aangebracht over de werkelijke gebit van een individu. Deze beschermen tegen het dragen van en schade door het voorkomen van email contact. Er zijn verschillende types van bewakers. Deze kunnen worden gekocht over de toonbank of ze kunnen op maat worden gemaakt. Ze kunnen ook een dubbele wand of enkelvoudige wand nacht slijtage of krassen en gemaakt van kunststof of rubber zijn. Uw keuze moet afhangen van factoren zoals kwaliteit, duurzaamheid en comfort.
U kunt stoppen met het slijpen van uw tanden. Alles wat je echt nodig hebt om te doen is om uit te vinden welke oplossing het beste bij u past. Laat je niet dit probleem ruïneren uw mondelinge activa of leiden tot meer leed.