Het hebben van een slechte adem is heel ongemakkelijk vooral wanneer je praten met andere mensen. Het is echt essentieel om je adem fris belangrijker houden wanneer u iets converseren. Het houden van uw mond fris de hele dag kan brengen u vertrouwen. U kunt praten met iemand zonder zorgen te maken over je adem. Hier de tips voor u om uw mond schoon en fris te allen tijde te houden.
1. Poets je tanden regelmatig en gebruik een tongreiniger.
Poets je tanden met een tandenborstel om die voedsel deeltjes die in je mond de hele dag bleef verwijderen. Als je slaapt, zal stinkende bacteriën je mond binnen te dringen en ze kunnen 's morgens adem veroorzaken. U kunt de tong schrapers gebruiken om ook je tong om bacteriën te vinden in je tong te verwijderen schoon te maken.
2. Gargle via een mondspoeling.
Borstelen alleen niet alle bacteriën te verwijderen. Het is belangrijk dat u uw mond met een mondspoeling die in de winkel verkrijgbaar is te spoelen.
3. Vermijd het eten voor ten minste 30 minuten nadat je borstel.
Niet eerst eten als je net klaar met borstelen, omdat dit het proces van het reinigen van uw mond, keel, slokdarm en de maag is voltooid.
< b> 4.
Gargle of was je mond met water na het eten of drinken.
Spoel uw mond met water direct na het eten of drinken in een plek waar je niet de tijd om je tanden te poetsen hebben. Het kan in ieder geval verminderen van de opbouw van plaque in je mond.
5.
Het is onjuist om te vertrouwen op snoep en kauwgom.
Deze stoffen kunnen uw hygiëne vraagstukken complicaties meenemen als ze worden achtergelaten in de mond voor een bedrag van tijd. De snoep en kauwen kan gaatjes veroorzaken en het kan een slechte adem verergeren. Ze bevatten suiker en plaque kan je tanden beschadigen.
6.
Floss na uw penseel.
Er kunnen enkele kleine stukjes van voedsel dat kan worden overgelaten tussen je tanden en ze kunnen een slechte adem veroorzaken. Dat is de reden waarom je nodig hebt om dagelijks flossen.
7.
Vermijd voedsel, zoals vlees, vis, ui, knoflook, eieren en pluimvee.
Dit zijn berucht voor het veroorzaken van een slechte adem
. Het is aanbevolen dat je eet verse groenten en fruit te helpen reinigen van uw mond. Deze kent frisse adem handhaven. Waarom ga je niet proberen om verse groene munt, pepermunt, peterselie of zelfs basilicum kauwen?
8.
Drink veel water per dag.
Het is goed dat je je lichaam gehydrateerd door simpelweg het drinken van 8-10 glazen water per dag. Op deze manier kan je lichaam te reinigen en aan te pakken slechte adem te helpen.
9.
Heeft u een afspraak met uw tandarts voor een regelmatige check-up.
Als u last heeft van een slechte adem, het is echt noodzakelijk om uw arts om uw probleem op te lossen te raadplegen. Hij of zij kan u adviezen geven aan een frisse adem te hebben.