De eerste en belangrijkste punt op de lijst van de gezondheid is gezond geluid evenwichtige voeding. Het spreekwoord zegt je bent wat je eet en dat maakt het zo waar. Als u wilt om gezond te blijven en goed dan moet je dagelijks in te nemen in de essentiële vitaminen en mineralen en dit wordt niet gedaan door het nemen van dit en dat vitaminesupplement het puur door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet dat veel verse groenten en fruit bevatten.
het is een bekend feit dat het voedsel dat de botten en spieren houden de tanden en tandvlees. Voedingsmiddelen zoals volkoren granen en volkoren brood zijn rijk aan vitamine B en verse groenten en fruit bevatten vitamine C, die gezond tandvlees bevordert. Voedingsmiddelen zoals vis, gevogelte en mager vlees bevatten magnesium en zink die gezonde tanden te bouwen.
Nashville tandartsen adviseren dat men hun tanden moeten poetsen na elke maaltijd en voor het slapen gaan in de avond en dat flossen moet op zijn minst worden gedaan eenmaal daags voorkeur 's avonds. Zou moeten hebben tekenen van tandvleesaandoeningen of recessie flossen wordt aanbevolen na elke maaltijd.
Het is verklaard door een Nashville tandarts dat er bepaalde voedingsmiddelen die beschermen tegen gaatjes als fluoride is een primaire beschermingsmiddel tegen tandbederf want het maakt het oppervlak van de tanden beter bestand tegen zuren tijdens het proces van remineralisatie en het drinken van water fluoride is, zowel het gebruik goed fluoride tandpasta. Echter food producten zoals melk en kaas, die in mineralen rijk zijn aan te moedigen re-mineralisatie.
De Nashville tandartsen verder stelt dat alle voedingsmiddelen te verhogen speekselproductie en dat speeksel is een buffer chemische stof die helpt om de pH-balans te stabiliseren de mond. Voedingsmiddelen die een hoog vezelgehalte bezitten helpt ook om het speeksel en toenemen suikervrije tandheelkundige kauwgom die speekselproductie stimuleert en helpt schoon het oppervlak van de tanden.
De voedings- en gunstige voedingsmiddelen dat het behoud van gezonde tanden en tandvlees zijn melk en yoghurt als ze een laag zuur gehalte en een hoog gehalte aan calcium, die tanden en botten bouwt. Groene thee is uitstekend, want het bevat fluoride evenals polyfenolen antioxidant die tandplak en gaatjes vermindert. Kaas is een uitstekende bron van calcium en fosfaat die de pH in evenwicht in de mond en bouwt tandglazuur, doodt bacteriën en produceert speeksel.
Vitamine C bouwen van nieuwe cellen en een gebrek aan vitamine C zal een overzicht van de cellen waardoor een vatbaar voor tandvleesaandoeningen veroorzaken. De meeste verse groenten bevatten vitamine C. Uien die rauw gegeten bevatten een antibacteriële zwavel die schadelijke bacteriën doodt. The Nashville tandarts stelt dat rauwe selderij produceert speeksel die bacteriën en tegelijkertijd massages het tandvlees neutraliseert. Elke knapperige groenten helpt om het tandvlees te reinigen.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden en die bekend gaatjes veroorzaken gekookt zetmeel, koolhydraten, sucrose, fructose en maltose. Kleverige levensmiddelen moet worden vermeden omdat zij zich aan de tanden gedurende langere tijd die een zuur ophoping veroorzaakt. Neem voor meer informatie contact op met uw dichtstbijzijnde Nashville tandarts met betrekking tot voeding en mondhygiëne.