Als kinderen van onze moeders ons gewaarschuwd dat het hebben van te veel snoep onze tanden zou rotten. Nou wat denk je, mam had gelijk! Een typische blikje frisdrank kan oplopen tot 10 theelepels suiker bevatten! En we weten allemaal dat sommige Amerikanen, vooral tieners, zeker kunnen hun frisdrank zuipen!
Weet u hoeveel suiker u en uw gezin elke dag te drinken? Volgens de American Dental Association (ADA), is de consumptie van frisdrank, vruchtensappen, sportdranken en steeg met 500% over de afgelopen 50 jaar in de Verenigde Staten. De ADA meldt dat de Amerikanen verbruiken meer dan 53 liter koolzuurhoudende frisdranken per persoon per jaar. Sommige mensen vinden het moeilijk om te voorkomen dat deze suikerhoudende dranken, omdat er bijna 450 verschillende frisdranken beschikbaar in de Verenigde Staten.
Wat is verontrustend is dat de meeste mensen niet beseffen hoeveel suiker zij, of hun kinderen, consumeren dagelijks. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association heeft geconcludeerd dat de gemiddelde Amerikaan eet het equivalent van 21 theelepels toegevoegde suiker per dag en dat is ongeveer 2? tot 3 keer meer suiker dan aanbevolen. Overtollige suiker consumptie wordt geassocieerd met obesitas, diabetes en andere voorwaarden in verband met hart-en vaatziekten. De studie waarschuwt dat het eten van een dieet dat is extreem hoog in suiker net zo gevaarlijk als het hebben van een die veel vet kan zijn.
De studie toonde aan dat mensen die de meeste toegevoegde suiker aten hadden de laagste HDL, of goed cholesterol en mensen die de minste hoeveelheid suiker aten hadden de hoogste HDL, of slechte cholesterol. De studie concludeerde dat het eten van grote hoeveelheden toegevoegde suiker meer dan verdrievoudigd het risico van het hebben van een laag HDL, dat is "een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten." De American Heart Association beveelt het beperken van toegevoegde suiker in de voeding niet meer dan 100 calorieën per dag voor de meeste vrouwen en 150 calorieën per dag voor de meeste mannen. Dat komt overeen met ongeveer 6 theelepels suiker per dag voor vrouwen en 9 theelepels voor mannen. Wist u echter dat slechts een 12-ounce kan van de reguliere soda kan tot 10 theelepels suiker te hebben!
Eten en drinken van grote hoeveelheden suiker van invloed op de gezondheid van uw mond, ook. Het consumeren van te veel suiker kan leiden tot orale gezondheidsproblemen, zoals tandbederf en tandvleesaandoeningen. Suiker verzwakt en tast glazuur, de beschermende buitenoppervlak van de tanden, en dit maakt tanden gevoeliger voor schadelijke bacteriën en bederf. Simpel gezegd, het eten en het drinken van te veel suiker kan gaatjes veroorzaken. Een holte begint als een klein gaatje in uw tand. De ADA zegt op hun website dat wanneer je eten of drinken suikerhoudende of zetmeelrijke voedingsmiddelen, de suikers en plaque op je tanden te mengen samen om een zuur te maken. De zuren in je mond vallen je tanden en kan holtes te maken.
Holten kan niet worden opgelost door zelf. Ze kunnen alleen worden opgelost door een tandarts die het verval zal verwijderen en zet een vulling in het gat achtergelaten in uw tand. Dus wat kan je doen om gaatjes te voorkomen? De American Dental Association (ADA) beveelt poetsen twee keer per dag met fluoride tandpasta, ten minste eenmaal per dag flossen, een bezoek aan de tandarts regelmatig, en het maken van voedzaam voedsel en drank keuzes.