Gaatjes zijn voornamelijk het resultaat van het hebben van een slechte kwaliteit van bacteriële plaque opgebouwd op je tanden. De meesten van ons krijgen onze mondelinge bacteriën uit onze moeders, bijvoorbeeld wanneer zij onze gerechten te proeven voor ons voeden als een kind. Bacteriën zijn daadwerkelijk noodzakelijk is om uw tanden gesmeerd voor het kauwen en om fysiek uit te sluiten pathogene bacteriën uit bewonen de mond en het veroorzaken van aandoeningen aan de luchtwegen en anderen te houden. Helaas zijn sommige van deze "nuttige bacteriën" te produceren zuren die je glazuur produceren holtes demineraliseren.
Om gaatjes te voorkomen, uiteraard moet je je tanden schoon te houden, en ook een omgeving in je mond, dat is meer te handhaven gastvrij voor bacteriën die niet zuren en minder gastvrij voor die dat wel doen produceren. Hier is hoe het te doen:
-Brush uw tanden in de ochtend voor het ontbijt, zodat er minder bacteriën in de mond als je voedsel dat de bacteriën kunnen gebruiken om zich te vermenigvuldigen en te introduceren zuren. Ook poetsen voordat je naar bed elke nacht, omdat tijdens de slaap je mond is droogste en is er minder speeksel zuren buffer in de mond.
-Gebruik een lage schurende tandpasta met fluoride, zoals pronamel, met een zachte haren tand borstel of beter nog een elektrische tandenborstel. High schuurmiddelen kan het eiwit vlies dat jassen het oppervlak van uw tanden om hen te helpen te weerstaan zuren te verwijderen. Het vlies is net als de huid van uw tanden. Als u niet zeker weet of uw tandpasta is zeer schurende, wrijf wat tussen je vingers, moet u geen grittiness voelen.
Het vermijden, zoveel mogelijk, zure voedingsmiddelen en dranken zoals snoep, frisdrank, kombucha , etc. Uw tandglazuur begint te demineraliseren beneden een pH van 5,5
-Spoelen voor het slapen met een alcoholvrije mondwater dat een basische pH heeft. Alcohol niet echt veel doen om bacteriën te doden, notoir "alcoholist" spoelt als Listerine bacteriën met essentiële oliën doden. Alcohol zal echter uitdrogen je mond, dat is contraproductief. De meeste mondspoelingen ook nog een zure pH, de lage pH stabiliseert de ingrediënten en verhoogt houdbaarheid. De enige beschikbaar mondwater die ik heb gevonden met een basische pH is Tom's of Maine Natuurlijke Baking Soda mondwater. U kunt altijd uw eigen zuiveringszout spoelen, maar ik denk dat het gewoon makkelijker om het te kopen in de winkel.
-Als uw tandarts denkt dat je bent op een zeer hoog risico voor de holtes hij zou aanraden zwiepende met een baking soda spoelen na de maaltijd aan een daling van de pH-waarde die kunnen voortvloeien uit bacteriële metabolisme van suikers te keren. Zwiepende met water is een minder effectief, maar een bevredigende oplossing voor de rest van ons.
Ik hoop dat u dit allemaal behulpzaam. Gelukkig poetsen!