Op een of ander moment, hebben we allemaal ervaren slechte adem. Je hebt misschien wisselwerking met de mensen die het hebben, met als gevolg dat je weet hoe ongemakkelijk het kan zijn. Zelfs als je het zelf niet hebt gehad (of zo u dacht), is het beter om te beginnen met het voorkomen van slechte adem nu, want het elimineren van het hard werk kan worden
Het voorkomen van slechte adem helpt u onnodige verlegenheid en ongemak te voorkomen. - een beetje werk nu kan u helpen bij grote problemen later te voorkomen.
Het vermijden van vuile mond geur hoeft niet een moeilijke zaak. In feite, als we zijn gewoon bewust van de oorzaken ervan, het is makkelijk genoeg om ze te vermijden. Hier zijn een aantal belangrijke stappen om het voorkomen van stinkende adem:
* Houd je mond vochtig - droge mond is waar de bacteriën het meest effectief te fokken. Dit verklaart waarom de ochtend adem bijzonder onaangenaam kan zijn. Om dit te voorkomen, drink veel water gedurende de dag. Voor de verzorging van de ochtend adem te nemen, gorgelen met water of een mondspoeling (bij voorkeur een die geen alcohol bevat) onmiddellijk na het wakker worden
* Houd uw mond schoon -. Bacteriën voeden met de voedsel achtergelaten na elke maaltijd. Dit is de reden waarom het zo belangrijk om je tanden regelmatig te poetsen. Borstelen na elke maaltijd is het beste, maar poetsen minstens twee keer per dag gaat een lange weg naar het voorkomen van slechte adem. Zorg ervoor dat u afzettingen te verwijderen tussen de tanden door dagelijks flossen. Vergeet niet je tong, want het is een van bacteriën favoriete plaatsen om te zijn. Schraap het regelmatig met een goedkope tong schraper om de gekleurde coating die is geproduceerd door etensresten te verwijderen
* Let op wat je eet -. Afgezien van knoflook en uien, die berucht voor het veroorzaken van slechte mond geur zijn enkele van de grootste bijdragen aan deze aandoening zijn melk en melkproducten. Studies tonen aan dat de meerderheid van de Amerikanen lactose-intolerantie. Dit lactose-intolerantie betekent vaak zuivelproducten zijn niet verteerd in een tijdige wijze. Dat geeft bacteriën meer tijd te accumuleren - en dat veroorzaakt stinkende adem. Voor sommige mensen, het voorkomen van slechte adem kan net zo makkelijk als het vermijden van melk en zuivelproducten zijn
* Let op wat je drinkt -. Het vermijden van alcohol en cafeïne helpt enorm bij het voorkomen van slechte adem. Alcohol is een droogmiddel in de voedselproductie, en we weten dat bacteriën houden droge gebieden. Anderzijds, koffie bijdraagt aan slechte adem vanwege de hoge zuurgraad. De zuren versnellen de productie van bacteriën in de mond
* Kies een beter dieet plan -. Het is fijn om fit willen kijken. Maar het is belangrijk om te weten dat uw dieet een sleutel in het voorkomen van slechte adem kan zijn. Zo vreemd als het klinkt, sommige dieet praktijken kunnen leiden tot een slechte ruikende adem, zoals vasten en crash diëten, evenals low-carb dieet. Dit komt omdat jezelf uithongeren van koolhydraten kan ertoe leiden dat uw lichaam om vet te gebruiken voor brandstof. Dit resulteert in de productie en accumulatie van ketonen in het lichaam. Deze stof, bij loslaten via de urine of de ademhaling, kan zeer onaangename, vaak fruitige geur.
In werkelijkheid, voorkomen slechte adem hoeft niet moeilijk te zijn. Weten wat te vermijden kan een grote hulp bij het maken van je bewust van je gewoonten en gebruiken, zodat je het kunt stoppen voordat het ooit begint.