Tandartsen hebben een alarmerende hoeveelheid holtes en tandvleesaandoeningen het afgelopen jaar gezien. Om u te helpen uw mondelinge gezondheid te verbeteren en vermindering van de tijd die je besteedt in de tandartsstoel, niet te vergeten, behalve tot duizenden dollars, ik wil delen een aantal basisprincipes tandheelkundige gezondheid plichten iedereen zou moeten volgen. Maar al te vaak wanneer het geduld in mijn kantoor ik het volgende te horen komen, ik ben te moe om mijn tanden te poetsen? Ik ben veel te druk te flossen?
We zijn allemaal geneigd om deze dagelijkse taken over te slaan, omdat we bezig zijn. Volgende keer maar vergeet niet uw glimlach is afhankelijk van deze eenvoudige tandheelkundige zorg gewoonten. Een mooie gezonde glimlach is te vinden in de basis. Poetsen en flossen op een dagelijkse basis zal bijna elk gebit probleem te voorkomen. Maak er een gewoonte.
Als u het gevoel dat niet doet het alleen maar voorstellen zitten in de tandartsstoel vier per uur. Je doet jezelf een plezier door het hebben van een gezond gebit. Maak de tijd om het te doen. Niet gaan slapen totdat je je tanden gereinigd. Naast je routine-onderhoud zorgt ervoor dat u het zien van uw Salt Lake Tandarts zeer zes maanden. Laten we gaan over deze essentiële taken in meer detail.
Dit kan zeer eenvoudig zijn, maar geloof me je nodig hebt om het te horen.
Borstelen
Mondgezondheid begint altijd met schone tanden. De American Dental Association legt de volgende instructies voor gezond borstelen:
* Twee keer per dag. Poetsen direct na de maaltijd waar mogelijk. Zorg ervoor dat u elk oppervlak van uw tanden te poetsen. Probeer te poetsen gedurende minstens 60 seconden.
* juiste apparatuur. Gebruik een fluoride tandpasta en kopen zachte tandenborstel. Ik hou van de nieuwe elektrische of op batterijen tandenborstel. Overweeg een herstellende mondspoeling als je problemen hebt met uw tandheelkundige gezondheid in het verleden hebben gehad.
* juiste techniek. Met uw tandenborstel onder een lichte hoek tegen je tanden penseel in korte heen-en-weer bewegingen. Vergeet niet om de top en de binnenkant van je tanden en je tong poetsen. Niet van toepassing op veel druk dat het irriteert uw tandvlees.
* Vervangen. Investeer in een nieuwe tandenborstel of een vervangend hoofd om de drie tot vier maanden. Als de brushels zijn gerafeld is het tijd voor een nieuwe borstel.
Flossen
Uw kwast niet de krappe ruimtes te bereiken tussen je tanden. Dat is de reden waarom dagelijks flossen is belangrijk. Dit is waar de meeste mensen met tandheelkundige gezondheidsproblemen leg de bal. Hier zijn 3 Flossen tips die je tanden te beschermen.
* Lengte. Breek 18 inches van tandzijde. Wikkel de floss rond middelvinger van elke hand. Laat een ruimte van ongeveer 1 inch om een tand te flossen. U kunt de kleine floss sticks beschikbaar te gebruiken bij de meeste supermarkten. Dat is mijn voorkeur. Zorg ervoor dat u de floss is sterk en wont splinter terwijl u flossen.
* Tooth door Tooth. Met duimen en wijsvingers trek zachtjes op de floss het verplaatsen van het tandvlees naar de top van de tand. Afschrapen plaque. Wrijf vervolgens de floss tegen alle zijden van de tand vanuit verschillende hoeken. Zorg ervoor dat u de floss te ontspannen als je verder naar de volgende tand. U wilt niet alleen de overdracht van de gerechten uit tand om tand. Dit zal ook de flossen van het breken en vast komen te zitten in je tanden. Als u moeite om floss door je tanden hebt, probeer dan de was gezet verscheidenheid.
* Consistent. Zorg ervoor dat u ten minste eenmaal per dag flossen. Maak er een gewoonte.
Als een succesvolle tandarts ik veel mensen hebben gezien in gevaar brengen hun gezondheid, omdat ze niet bereid waren om de eenvoudige dingen te doen op een dagelijkse basis. Niet hun fout maken. Het hebben van een regelmatige check-up en reiniging kan helpen verminderen en het risico uw tanden witter. Vermijd nippen soda elke dag. Verlaag uw suiker inname. Naar aanleiding van deze basisrichtlijnen houdt je lachend voor de komende jaren!