Een antwoord op de vraag hoe om te stoppen met het malen van je tanden is vaak gezocht door veel mensen. Tandenknarsen of bruxisme is een veel voorkomende nachtelijke aandoening die een groot aantal van de mensen ervaren elke nacht. Er zijn enkele gevallen waarin dit is een teken voor een zorg gezondheid terwijl het voor anderen, de enige potentiële bedreiging is het feit van het hebben van gebitsproblemen.
Het eerste wat je zou moeten doen is om het advies uit te zoeken uw tandarts. Een tandarts zal zijn om de schade door schuren en bepalen of deze wordt veroorzaakt door een andere factor te bepalen. De meest aanbevolen door tandartsen behandeling is het gebruik van mondkapjes nachts en soms hele dagen ook. Gebitsbeschermer moet goed passen om ervoor te zorgen maximale efficiëntie en tanden bescherming. Met behulp van dit zal helpen om te minimaliseren tanden schade consistente slijpen. Een andere optie kan de tandarts aan de mogelijkheid van indiening van de hoge punten van de tanden. Deze bijzondere procedure zal helpen meer afgestemd hapje te bereiken.
Als je leert hoe om te stoppen slijpen uw tanden, zul je ook in staat zijn om gebruik te maken van de rechtsmiddelen die u kunt zelf toe te passen. Deze zullen onder meer het gebruik van warm kompres op de kaak gebied voor uw spieren te ontspannen. Als de spieren zijn kalm en ontspannen, zijn er minder kansen van tandenknarsen problemen. Voor een meer ontspannen voor het slapen gaan, is een warm bad ook geadviseerd. Dit zorgt ervoor dat je hele lichaam en niet alleen uw kaak is kalm en rustig. Stretching en mediteren kan ook helpen, evenals het beoefenen van een aantal lage intensiteit soort workout, zoals het lopen van een hond of tuinieren (het werken met aarde en planten is ongelooflijk effectieve manier om te ontspannen en stress te verminderen). Het is heel belangrijk dat je leert hoe om te ontspannen en maak je geest van de dagelijkse problemen voor het slapen gaan.