Bruxisme of tandenknarsen, ook al wordt een zeer schadelijk aandoening wordt vaak niet serieus genoeg genomen. Deze aandoening is gewoonlijk moeilijk te diagnosticeren in een vroeg stadium de patiënt meestal niet bewust van de gewoonte. Sommige van de eerste symptomen zijn ondraaglijke pijn ervaren door de klemmen van de kaken. Deze stressvolle activiteit veroorzaakt druk op de spieren en het gebied rond de kaak. Het kan leiden tot ernstige problemen zoals hoofdpijn, beschadigde tanden, oorpijn, kaak pijn, kaak gewrichtsaandoeningen. Het is ook heel gebruikelijk vorm van stoornissen bij kinderen. . Langdurige activiteit indien onbehandeld, leidt tot Temporomandibulair dysfunctie (TMJ)
Gelukkig zijn er een heleboel home remedies voor TMJ, dus hier zijn enkele van hen:
-Voor het naar bed gaan eten van een appel of wortel. Dit zal uw overactieve mond te kalmeren en een einde maken aan het slijpen.
-Om verlichten de kaak pijn of kiespijn of spierpijn rond de kaken een warm kompres toe te passen rond de zijkanten van je gezicht. Door dit te doen zal de stress van de spieren te verlichten en zal hoofdpijn te voorkomen. Doet het voor het slapen gaan, zou een extra voordeel zijn.
-Neem warm water baden en massages om jezelf te ontspannen en te verlichten u van de spanning. Vraag uw partner om uw nek, schouders en gezichtsmassage, zal dit u verlichten van de pijn en spanning. Slapen op je rug zou verminderen uw kansen op het tandenknarsen, gebruik dan een voorgevormde kussen als je vind het moeilijk om te slapen op je rug zonder hulp.
ontwijk alcohol, cafeïne, suiker en junk food zijn enkele van de meest effectieve oplossingen voor thuis TMJ - dit alles kan uw probleem verergeren. Men kan ook gebruik maken van acupunctuur; het zal u helpen te ontspannen en meer rustig slapen.