Heeft u last van bruxisme of TMJ? De pijn en schade bruxisme kunnen toebrengen aan uw tanden en gezondheid in het algemeen kan in sommige gevallen zeer ernstig. Veel TMJ patiënten kunnen hun tanden zo ernstig malen 's nachts dat sommige daadwerkelijk in slagen om schade of zelfs barsten hun eigen tanden. De meest voorkomende 'oplossing' door medische deskundigen voorgeschreven is dat van een gebitsbeschermer. Echter, veel patiënten weten dat de mond bewakers zijn niet veel meer dan een dure grap die niet echt bieden lijders elke oplossing of zelfs opluchting. Dit heeft geleid tot veel mensen om te zoeken naar alternatieve oplossingen te helpen stoppen tanden knarsen of malen in hun slaap. Het goede nieuws is dat er natuurlijke alternatieven die je kunt proberen, dat zal veel meer voor je doen dan een gebitsbeschermer elke kon.
De eerste methode die je zou willen proberen is er een die vereist zwemmen neus pluggen. Aangezien de meeste van ons ademen door onze neus terwijl we slapen en de hele dag, het idee is dat door de stekker van je neus 's nachts met zwemmen pluggen wordt u gedwongen om te ademen door je mond. Aangezien ademen door je mond moet je mond open te zijn, is er minder kans dat u uw tanden te malen. Het klinkt misschien uit de muur, maar je hebt niets te verliezen en alles te winnen als u vindt dat dit ook daadwerkelijk voor u werkt.
Een andere zeer alternatieve methode vereist het gebruik van smaken. Krijg sommige capsules en vul ze met zout water of knoflook. Fix deze capsules op uw gebitsbeschermer gebruik prothese lijm. Terwijl u slaapt, als je je tanden knarsen zult u uiteraard bijten neer op deze capsules en hun inhoud vrij te geven. Zout water en knoflook zal een afschuwelijke smaak in je mond te bieden en dit is hoe je "trein" jezelf niet bijten tijdens je slaap. Met een beetje geluk en een beetje tijd, zult u merken dat u stopt met knarsende tanden in je slaap als gevolg van de angst voor de vreselijke smaak wordt vrijgegeven
Als deze methoden niet aanspreken u, dan kunt u een aantal alternatieve oefening routines te overwegen. Bruxisme wordt vaak veroorzaakt door stress en een oefening die je helpt om stress te verlichten kunt deze TMJ probleem aan te pakken. Tai chi is een vorm van oefening die u zou willen overwegen. Sommige mensen hebben ontdekt dat dit soort oefening helpt om ze te ontspannen en in veel gevallen zelfs geneest ze volledig.