Als u last heeft van slechte adem 's morgens hier zijn drie dingen die je kunt beginnen met je meteen doen om je adem te verbeteren. Deze drie acties zijn eenvoudig en goedkoop, en als je ze te integreren in een dagelijkse routine, zullen ze vrijwel garanderen dat uw adem is fris in de ochtend.
Poets je tanden vlak voordat je naar bed gaat. U moet ten minste twee minuten duren om je tanden te poetsen. Borstelen elk oppervlak gedurende 30 seconden, de voorzijde en de binnenkant van je bovenste en onderste sets van tanden. Gebruik een goede tandpasta, met zuiveringszout. U kunt tandpasta dat baking soda heeft als ingrediënt te vinden, of u kunt gewoon gebruik maken van reguliere zuiveringszout van uw keuken in de tandpasta's toegevoegd.
Maak je tong op bed tijd. U kunt ofwel uw tandenborstel gebruiken, of u kunt een tongschraper, die kan gevonden worden op elke drogist kopen. Wanneer u uw tong te reinigen voorzichtig borstelen of schrapen van achter naar voren. Steek je tong helemaal uit, zodat je terug kunt bereiken en aan de achterkant van je tong, dat is waar de meeste van de geur producerende bacteriën leven. Ik stel voor dat je elke keer dat je je tanden poetst schoon uw tong.
Floss tussen je tanden op bed tijd. Flossen helpt om etensresten en andere materialen die vast komen te zitten tussen onze tanden te verwijderen, en langs ons tandvlees. Als we niet deze materialen te verwijderen, kunnen ze tandbederf veroorzaken, en ook zijn voedingsstoffen voor de bacteriën in de mond die slechte adem veroorzaken.
Tijdens de nacht onze mond droogt van nature uit. Als u merkt dat uw mond droog is 's nachts kun je een slok water nemen om te bevochtigen, en weg te wassen materialen die zijn opgebouwd in de loop van de nacht op je tong. Deze materialen, ook wel bekend als plaque, de bacteriën die slechte adem veroorzaken ochtend te stimuleren.
Het drinken van alcohol kan ook leiden tot een droge mond, wat leidt tot een onaangename ochtend adem. Als je had een paar drankjes, dan is het dubbel zo belangrijk dat u de drie stappen worden hier gegeven, samen met wat water drinken voordat het naar bed gaan. Dit zal helpen de effecten van de alcohol op je adem te verminderen.
In de meeste gevallen kunt u verminderen of te elimineren slechte adem 's morgens door de volgende drie eenvoudige stappen hier gegeven. Als u deze stappen te volgen en je ademhaling is nog steeds onaangenaam, kan dit een aantal andere, meer complexe probleem aan te geven. In dat geval kunt u overleggen met uw arts of tandarts voor verdere evaluatie.
