Uw mondhygiëne gewoonten zijn de sleutel tot een gezonde mond en glimlach. Of u klaar om uw kinderen te leren over een goede mondhygiëne gewoonten, of weet dat je nodig hebt om een aantal van uw eigen slechte gewoonten schoppen naar de stoeprand bent, zal dit artikel je helpen opfrissen op het ABC van een goede mondhygiëne gewoonten.
A: het borstelen
borstelen is zonder twijfel de meest effectieve methode voor het verwijderen van de plaquette van je tanden die kunnen leiden tot verval en holtes. Plaque is een kleverige, kleurloze stof die zich vastklampt aan je tanden. In combinatie met voedsel deeltjes en bacteriën in je mond, kunnen tandplak het glazuur van je tanden veroorzaken verval en holtes eroderen
De meeste tandartsen adviseren drie keer per dag poetsen. - Na de maaltijd en voor het slapengaan. Je moet een zachte borstel met een compacte hoofd te kiezen, en je moet je tandenborstel te vervangen ongeveer om de drie maanden.
U moet uw tanden te poetsen voor ongeveer 2 tot 3 minuten, borstelen op een hoek van 45 graden in het kort, cirkelvormige bewegingen. Zorg ervoor dat niet te verwaarlozen andere gebieden in je mond. Uw tandvlees, tong, en het dak van uw mond - alle populaire schuilplaatsen voor bacteriën
B: Flossen
Flossen is van essentieel belang voor het verwijderen van plaque en puin van tussen uw tanden en langs het tandvlees die het poetsen kan hebben gemist. Het stimuleert ook uw tandvlees en verhoogt de bloedcirculatie.
Tandartsen raden u aan een dag flossen eens en de meeste mensen vinden het gemakkelijkst om te doen 's nachts. De beste manier om flossen is door het afbreken van ongeveer 12 inch floss en verpakken 1-2 inches rond elke middelvinger. Dit zal u toelaten om uw duim en wijsvinger te gebruiken om de floss te verplaatsen in je mond. Druk de floss tussen twee tanden en schuif het op en neer meerdere malen langs de zijkanten van de tanden om tandplak en voedselresten te verwijderen.
Uw tandvlees kan de eerste paar keer dat u floss bloeden. Echter, als u regelmatig flossen en uw tandvlees blijft bloeden of zijn zeer mals, zie uw tandarts; kunnen zij een alternatief voor flossen zoals het gebruik van een water-pick suggereren
C:. regelmatig naar de tandarts
In aanvulling op het poetsen, flossen, en het hebben van een goede mondhygiëne gewoonten thuis, het is het belangrijk om uw tandarts regelmatig te bekijken voor schoonmaak en check-ups.
Het is raadzaam dat u uw tandarts te bezoeken twee keer per jaar voor professionele schoonmaakbeurt. Gedurende deze tijd, zal een mondhygiënist grondig je tanden schoon en verwijder eventuele verharde plaque van uw tanden en langs het tandvlees.
Op een van deze reinigingen, zal uw tandarts ook doen een grondig onderzoek van uw mond en tanden en bestel een complete set van röntgenfoto's om te controleren op eventuele verborgen problemen of nieuwe verval. Als er nieuwe holtes worden ontdekt, zal uw tandarts moet u terug voor een vulling naar het verval te stoppen.
borstelen, flossen en regelmatig naar de tandarts zijn de ABC's van een goede mondhygiëne gewoonten.