Bruxisme of tandenknarsen als dit probleem ook bekend Stop vindt vaak plaats zonder medeweten van het slachtoffer. De anderen om je heen kan u vertellen dat u last heeft van dit probleem of u kunt uzelf opmerken door ervaren kaak pijn, kiespijn of andere symptomen die verband houden met dit probleem. De meest voorkomende oorzaak van bruxisme is stress. De andere twee zijn onjuiste uitlijning van de tanden en psychische problemen.
Dus hoe te tandenknarsen tijdens het slapen te stoppen?
De fundamentele manier om te voorkomen of te genezen van deze aandoening is de oorzaak van dit probleem. Je moet jezelf te verlichten van stress en angst of praten over uw mentale probleem om een professionele, of een bezoek aan uw tandarts als u last heeft van tanden of kaak uitlijning.
Als u uw tanden te beschermen uw tandarts zal waarschijnlijk adviseren een mond guard is wacht vergelijkbaar met die boxsers gebruik gemaakt van acryl. Gebitsbeschermer zal voorkomen dat u tandenknarsen en als het gebruikt wordt voor een langere periode misschien zelfs helpen om zich te ontdoen van deze gewoonte te krijgen volledig.
Hypnose is een andere zeer populaire manier van omgaan met dit probleem en het verlichten van je mentale problemen. Een bezoek aan een psychiater, in overleg met hem /haar en kijk of je bent een hypnotherapie kandidaat.
Om stress te verlichten overwegen oefening, meditatie, yoga, taiji en begeleiding als een optie, kunt u ook gebruik maken van een aromatherapie massages. Dit zal de stress te verminderen en helpen om de gewoonte van het tandenknarsen breken.
Bruxisme is een eerste stap om TMJ, een ernstiger probleem. Het aannemen van een gezonde levensstijl, zal evenwichtige voeding ook helpen deze gewoonte te doorbreken. Het vermijden van alcohol, cafeïne, junk food, kauwgom, en suikerhoudende voedingsmiddelen is een meer natuurlijke, holistische methode voor het voorkomen van bruxisme.