Mondhygiëne, ook uitvoerig genoemd als mondhygiëne is een zeer essentieel onderdeel van onze algehele gezondheid en hygiëne. De meeste van de verontreinigingen en bacteriën in het lichaam door middel mondholte. Duizenden kiemen en bacteriën worden vernietigd in de mond door de werking van speeksel dat verschillende antibacteriële eigenschappen heeft. Echter, wanneer er een hogere concentratie van schadelijke kiemen en onzuiverheden, het voedsel dat we eten wordt besmet en dit zorgt ervoor dat een aantal ongunstige gevolgen voor onze gezondheid.
Het proces van de gezondheid kwaliteitsverlies als gevolg van slechte mondhygiëne is vrij geleidelijk, en dus veel mensen negeren totdat de situatie uit de hand loopt. Studies hebben aangetoond dat mensen die niet een redelijke mate van mondhygiëne hoeft te handhaven zijn meer vatbaar voor hart-en vaatziekten te ontwikkelen in hun latere jaren. Algehele zwakte en vermoeidheid is nog een ander veel voorkomend symptoom ontwikkeld als gevolg van het ontbreken van adequate mondhygiëne en voor tandverzorging. Het veroorzaakt ook blijvende slechte adem hetgeen een ernstig probleem voor velen.
Tandbederf is een gevolg van een gebrek aan adequate mondhygiëne en verkeerde eetgewoonten. Eating stoffen die zuur van aard zijn een van de belangrijkste oorzaken van tandbederf. De beste voorbeelden van zure voedingsmiddelen zijn die met een hoog gehalte aan suikers en voorwerpen die dierlijke vetten of andere verzadigde vetten. De zure voedingsmiddelen te verminderen het proces van natuurlijke schoonmaakmiddelen die optreedt in onze mond elke keer dat we eten. Integendeel, een gezonde voeding met sappig fruit, citroen en veel groenten helpen bevorderen de natuurlijke reiniging door het verhogen van de stroom van speeksel. Adequate hydratatie is ook een belangrijke factor die men moet negeren. Het drinken van voldoende water is een fundamentele stap die u kunt nemen om uw mondhygiëne en ook uw algehele gezondheid te verbeteren.
De moderne levensstijl we leiden is sterk beïnvloed onze eetgewoonten. Dit geldt met name bij kinderen. Verhoogde consumptie van fast food items zoals pizza, gebak, brood, ijs en chocolade veroorzaken snellere achteruitgang van de tanden. Dit is de reden waarom kinderen zijn de belangrijkste slachtoffers van gaatjes en tandbederf. Zelfs als ze per dag poetsen twee keer, ze kunnen niet voorkomen dat tandheelkundige problemen, tenzij ze controle over hun ongezonde eten praktijken.
Samen met tandheelkundige zorg men moet ook voldoende aandacht te geven aan hun tandvlees. Tanden zijn geworteld diep in ons tandvlees waardoor ze stevig tegen elkaar te houden. Gebrek aan voldoende vitaminen en calcium kan het tandvlees verzwakken. Dit kan uiteindelijk leiden tot tandbederf, bloeden van het tandvlees of ontsteking en zwelling van het tandvlees. Roodheid en pijn van het tandvlees kan een chronisch probleem zijn indien niet tijdig wordt behandeld. De aandoening staat bekend als gingivitis. Samen met zorgvuldig poetsen regelmatige flossen is essentieel voor het tandvlees vrij te houden van infecties. Veel mensen poetsen regelmatig flossen, maar ze zelden hun tanden. Flossen essentieel ten minste driemaal in een week. Het masseren van de tanden en het tandvlees met je vinger is ook heel gunstig. Het maakt de tanden en tandvlees sterker en verbetert ook de bloedsomloop.