Het kan een echte pijn om bruxisme hebben (dit is de medische naam gegeven aan tandenknarsen, veel eenvoudiger ounce u vertrouwd te raken met het), omdat het invloed en ruïnes uw slaap en dat kan problemen op het werk de volgende ochtend veroorzaken. Waarom? Nou omdat bruxisme heeft vele symptomen zoals hoofdpijn en platte tanden, die je kaken pijn te maken. Gelukkig zijn er manieren waarop u deze symptomen en het malen kan stoppen.
In de eerste plaats wordt het malen veroorzaakt door een opwinding als dat mag van je kaakspieren en dat maakt ze vaker contracteren. Er zijn veel oorzaken van tandenknarsen, maar dit is de belangrijkste is en er zijn manieren waarop u uw kaak kan tegenhouden van het zijn te actief.
Het eerste wat je kunt doen is het toepassen van een warm wassen doek op je kaak net voor het slapen gaan, zodat de spieren ontspannen zijn en zal niet beginnen aanbestedende 's nachts. Dit geeft je een goede nachtrust te geven!
Een andere manier is om minder te eten voor het slapen gaan en niet bijten je nagels als je dat doet. Wanneer je eet en je nagels bijten, worden uw kaken werken en je bent meer geneigd om te malen 's nachts omdat de spieren worden gebruikt om kauwend!
Het hebben van een goede voeding is ook belangrijk omdat je dranken die cafeïne en alcohol bevatten moeten vermijden. Deze reden is simpel; u niet wilt dat de bijschildklierhormoon stimuleren. In plaats daarvan moet je thee drinken als dat is veel beter en maakt je spieren te ontspannen.
Last but not least is er ook de mogelijkheid om een nachtwaker voor uw bruxisme probleem. Het kan heel moeilijk zijn om er een te krijgen want je moet contact opnemen met uw tandarts en hij moet een net gemaakt voor uw mond te krijgen. Deze kunnen niet worden gekocht uit de winkels omdat de degenen die aangeboden zal er alleen je tanden verergeren.