Heeft u wakker in de ochtend met een zere kaak? Bent u het merkt frequente hoofdpijn de hele dag? Neem een kijkje op je tanden, valt je op sommige of alle van hen op zoek versleten, vlak, of gekraakt? Als u ja antwoordde op een van deze vragen, is er een zeer grote kans dat u een tandenknarsen slaapstoornis. Dit is eigenlijk medisch aangeduid als "slaap bruxisme 'en is een aandoening die veel vaker voor dan de meeste mensen beseffen. De reden hiervoor is, dat mensen die tandenknarsen in hun slaap vaak niet eens beseffen.
Dit is een zelfvernietigend gewoonte, en moet worden verzorgd zo spoedig mogelijk om verdere schade te voorkomen. Als dat niet onder controle gebracht, kan dit betekenen dat uw tanden helemaal te verliezen op een bepaald punt.
In dit artikel zal ik een aantal stappen die u kunt nemen om te helpen krijg je bruxisme onder controle te noemen.
1 . De meeste onderzoekers zijn van mening dat de slaap bruxisme vaak veroorzaakt door overweldigend spanning gedurende de dag. Om te helpen met dit, probeer het nemen van een hobby, zoals uit te werken in de sportschool, meditatie of yoga-lessen. Alles wat u zal helpen de wind naar beneden voordat je naar bed.
2. Voordat uw klaar om te slapen, het masseren van uw kaak 15-20 minuten zal helpen verlichten spanning en ontspannen de kaakspieren. Dit blijkt te helpen verminderen malen tijdens de nacht voor velen.
3. Als er niets anders werkt, kunt u uw tandarts vragen om u te schrijven van een gebitsbeschermer. Ik dit echt aanraden alleen als laatste redmiddel. De reden hiervoor is, want dit doet niets om u te helpen de tanden stoppen malen 's nachts. Alles wat het doet is fungeren als een "damage control" oplossing.
Daar heb je het, drie verschillende opties om u te helpen met uw tandenknarsen slaapstoornis.