Tandartsen suggereren dat tanden professioneel twee keer moeten worden gereinigd in een jaar. Om te voorkomen dat de problemen in je tanden, zijn er een aantal eenvoudige manieren van het handhaven van mondhygiëne.
1. Kies de juiste tandenborstel - Er zijn er in overvloed tandenborstels beschikbaar in de markt. Kies degene die past bij uw tanden. Een medium tandenborstel kan de beste keuze zijn. U kunt ook contact opnemen met uw arts en kies vervolgens de borstel.
2. Poets je tanden behoren - Het is heel belangrijk om te weten hoe je je tanden correct te poetsen. Draai je penseel zachtjes in een cirkelvormige beweging in uw tanden samen met strelen je penseel naar beneden voor de bovenkaak, en onderkaak een beroerte je penseel omhoog.
3. Masseer tandvlees - Masseer je tandvlees regelmatig na het tandenpoetsen. Dit zal uw tandvlees gezond te houden.
4. Gebruik een tongschraper -. Gebruik een tongschraper om te voorkomen dat bacteriële coating van het krijgen van geaccumuleerde op uw tong en het creëren van een slechte adem
5. Borstel tweemaal per dag -Typically, mensen de neiging om te voorkomen dat poetsen 's nachts als ze denken dat het poetsen' s nachts is niet essentieel. Maar, tandartsen ten zeerste tandenpoetsen 's nachts is een mandaat, omdat het zorgt ervoor dat uw tanden bacteriën vrij gedurende de nacht, terwijl u slaapt.
6. Floss je tanden - je tanden flossen is zeer belangrijk om te voorkomen dat je tanden tegen bacteriën en plaque. Altijd kopen speciaal ontwikkeld gewaxt draad voor het flossen. Het is gemakkelijk verkrijgbaar in de markt.
7. Vermijd toegenomen consumptie van voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten - Probeer je inname van suikerhoudende voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten te verlagen (koolhydraten gemakkelijk worden omgezet in suiker). Deze voedingsmiddelen verhogen kans op holte en dus je tanden te vernietigen.
8. Gorgelen je mond met water na elke maaltijd - Vergeet niet om je mond gorgelen na elke maaltijd. Dit zou ervoor zorgen dat uw mond is schoon en vrij van slechte geur.