Hoewel in eerste instantie tandenknarsen en klemmen (bruxisme) door een bepaalde omstandigheden kan worden ingesteld, het echte probleem is dat de tand slijpen en balde vaak wordt het een onbewuste gewoonte. Zodra die gewoonte wordt verankerd, kan dit enorme schade veroorzaken. Slechts een moment of harde clenching in je slaap kan een tand kraken en kost u duizenden dollars. Net als bij elke gewoonte (zoals te veel eten, roken of nagelbijten), verschillende dingen helpen verschillende mensen af te kicken, maar alles wat mensen helpt kick een gewoonte heeft een belangrijk ding gemeen. Elke methode die mensen helpt kick een gewoonte onderbreekt de neurologische en psychologische cyclus dat maakt het gewoontegedrag
Laten we eens een kijkje nemen op de neurologische cyclus van tandenknarsen. Sinds gewoonten herhalen, we echt altijd in de "midden" van de cyclus. In dit voorbeeld zullen we beginnen bij het punt in de cyclus wanneer u balde uw tanden. Wanneer u balde uw tanden, zijn er neuronen in je hersenen vuren, het verzenden van signalen naar je kaakspieren en waardoor ze te contracteren. Tegelijkertijd, de zenuwen in de tanden aftasten van de klemmen en verzenden signalen naar de hersenen. Een deel van de reden dat de tand slijpen en balde kan een gewoonte geworden is dat de signalen van de tanden zenuwen terugsturen niet worden geïnterpreteerd als pijn. In feite voor veel mensen ze enigszins aangenaam signalen. Misschien is dit omdat ze psychologisch worden geassocieerd met kauwen en kauwen wordt geassocieerd met het eten van dingen die we willen eten.
Er is veel meer aan de hand in de hersenen tijdens dit klemmen dan alleen de het ontvangen van de signalen van de tand zenuwen en de verzending van de signalen naar de kaakspieren. Er zijn andere tactiele en inwendige sensorische signalen vanuit het hele lichaam. In aanvulling op tactiele en interne zintuiglijke signalen, zijn er auditieve signalen in (zelfs als de kamer is volledig stil, je je eigen ademhaling te horen), kunnen er visuele signalen komen (als de kamer is niet helemaal donker), zijn er smaak signalen komen (ook al zijn ze ongemerkt omdat ze "gewoon hoe je mond proeft op het moment".
het brein verwerkt deze complexe reeks van externe signalen en genereert een hoop meer signalen intern ( van herinneringen, dromen, etc.). Als de mix van al deze spullen komt neer op een patroon dat is uitgegroeid tot geassocieerd met klemmen, je hersenen vervolgt de cyclus door het verzenden van wat meer signalen naar je kaakspieren te klemmen.
< p> Nu kunnen we de belangrijke vraag stellen: wat het algemene patroon van neurale activiteit genoeg kan veranderen om de hersenen iets anders dan stuurt de kaakspieren een signaal naar balde doen Zoals je kunt raden uit hoeveel verschillende types van neurale signalen? aanwezig in dit voorbeeld wijzigt daarvan kan een effect. Dus wat is het beste om te veranderen hangt af van hoe je toevallig op de verwerking van al deze signalen, en welke je hersenactiviteit patroon meer directe invloed op uw balde heeft gegeven.
Voor sommige mensen, waardoor een gebitsbeschermer in hun mond (die de neuro-sensorische signalen die terugkomen uit de tanden en de mond verandert) maakt ze balde minder. Voor andere mensen, met behulp van diezelfde gebitsbeschermer maakt ze balde. Voor sommige mensen, het veranderen van wat matras ze slapen op hun tanden te veranderen slijpen en balde gewoonte. Voor sommige mensen is het krijgen van een massage of een chiropractische behandeling kan hun lichaam verschillend genoeg te onderbreken of te wijzigen tandenknarsen en klemmen te voelen.
Sommige mensen hebben gevonden dat het veranderen van wat ze eten interrupts van verandert de hoeveelheid tand slijpen en balde ze doen. Sommige mensen speculeren dat dit gebeurt alleen als de persoon was allergisch voor het voedsel dat werd geëlimineerd, maar dat is niet bewezen. De meeste mensen hebben de ervaring van het vinden van dat het eten van voedsel dat ze graag laat ze in een betere gemoedstoestand dan het eten van voedsel dat ze niet leuk vond, en state of mind is een van de grote inbreng in de neurologische cyclus van elke gewoonte, dus er kunnen tal van dieet veranderingen die tandenknarsen en klemmen van invloed kan zijn, zonder tussenkomst van allergieën.
Een uitgebreide lijst van dingen die verschillende mensen hebben gevonden om effectief in het veranderen van bruxisme
kan worden gevonden op de non-profit te zijn resource website StopGrinding.org.