Een van de belangrijkste oorzaken van TMJ Disorder is de neiging van patiënten om nachtelijke clenchers en slijpmachines zijn. Sommigen vinden zichzelf wanhopig klemmen tijdens de dag wanneer ze in stressvolle situaties. Files, persoonlijke confrontaties, medische zorgen en onverwacht slecht nieuws zijn slechts een paar voorbeelden van wat men kan leiden tot klemmen terwijl volledig bij bewustzijn.
Nocturnal klemmen en slijpen kan een bijzonder schadelijk gewoonte, vooral omdat de persoon die het zelden beseft dat dit is wat ze aan het doen zijn. Een pijnlijke kaak, pijnlijke tanden, hoofdpijn, oorpijn, oorsuizen en vele andere symptomen kunnen iemands enige aanwijzing dat er iets vreselijk mis is als men slaapt zijn.
De redenen voor balde en slijpen zijn mysterieus en zo gevarieerd als de groot percentage van de mensen die dit doen. Bovendien stress, kunnen er andere factoren die dit probleem te verzachten. Sommige wetenschappers zijn het verkennen van een genetische oorzaak. Het lijkt erop dat veel clenchers /grinders hebben ook ten minste één ouder die dit ook doet. Of, aangezien balde en slijpen is een veel voorkomende jeugd praktijk, maar een dat de meeste (niet alle) mensen ontgroeien, balde en slijpen een gewoonte dat men gewoon nooit gebroken zou kunnen zijn. Het is moeilijk om een gewoonte dat men niet weet men heeft te breken. In feite kan het moeilijk zijn om de gewoonte te doorbreken, zelfs als men niet kent.
Ik heb een levenslange clencher, met enkele malen geweest. Ik heb eigenlijk duurde vele jaren voordat er problemen ontstaan, maar toen ze eindelijk achter hun lelijke hoofd, ik was ver beneden het pad van TMJ pijn en extreme ongemak. Ongelooflijk, het was eigenlijk een arts die me advies over hoe u deze nachtelijke gewoonte te stoppen gaf. Het werkte voor mij, en het heeft gewerkt voor bijna iedereen dat ik dit heb gedeeld. Hoe vreemd dit ook mag klinken, het is het proberen waard. Het kost niets en neemt een minimum van tijd.
Klaar? Dit is een oefening met behulp van de kracht van je onderbewustzijn. Dezelfde onderbewustzijn dat mensen aanboren om kanker en andere kwalen en ziekten te genezen. Het kan uw slijpen gewoontes te genezen.
Als je naar bed 's nachts, herhaal je bij jezelf ten minste drie keer, "Ik zal niet vermalen of balde mijn tanden vanavond, en als ik dat doe zal ik meteen wakker en te stoppen. " Vergeet niet, zeggen dat dit minstens drie keer en echt concentreren op wat je zegt. Als je in bed kruipen, plaats je tong achter je voortanden. Ontspan je kaak. De onderste tanden mag niet boven worden aanraken van de tanden. Herhaal uw mantra: "Ik zal niet vermalen of balde mijn tanden vanavond, en als ik dat doe zal ik meteen wakker te worden en te stoppen." Dit hele proces duurt slechts een minuut of twee. Het kan een verschil maken. Daarnaast hebben veel mensen schrijven dit uit op een nota kaart of stuk papier en leg het op hun nachtkastje.
De eerste week heb ik geprobeerd dit werd ik wakker vijf tot tien keer per nacht toen ik begon te balde of slijpen. Maar al snel, het aantal keren dat ik wakker werd drastisch gedaald off. Ik niet langer balde of slijpen, en als ik begin te, ik wakker automatisch en stoppen.
Het is het proberen waard. Het werkte voor mij en voor vele anderen. Geloof in jezelf en de kracht van je onderbewustzijn.