We hebben allemaal gehoord het gezegde "een appel per dag houdt de dokter weg", maar wat veel mensen niet beseffen is dat het selecteren van voedingsmiddelen die goed voor de tanden zijn de tandarts weg te houden. Niemand geniet van een bezoek aan de tandarts of een wortelkanaalbehandeling procedure. Niemand geniet zitten in de wachtkamer lezen kopieën van roddelbladen van drie jaar geleden. Dus waarom niet voedingsmiddelen die goed zijn voor de tanden zijn kiezen?
Een reden waarom mensen niet kiezen voor voedingsmiddelen die goed is voor hun tanden zijn, is dat mensen niet beseffen wat goed is voor hun tanden is. Belangrijke dingen te zoeken in voedingsmiddelen zijn calcium, vezels en volle granen. In het algemeen echter, als mensen vasthouden aan de voedingsdriehoek, hun tanden en de rest van hun lichaam zal gezond zijn.
Calcium
Calcium is goed voor de tanden iemands omdat het helpt bij hun groei. Dit mineraal is essentieel voor opgroeiende kinderen, waarvan de blijvende of volwassen tanden nog niet volledig gevormd. Calcium kan worden gevonden in een verscheidenheid van zuivelproducten. Calcium in zuivelproducten is niet gevonden in het vet hoeveelheid melk. Dit betekent dat magere en andere magere melkproducten evenveel calcium als zuivelproduct gebaseerd op volle melk heeft.
Fiber
Fiber is een zeer belangrijk onderdeel van een dieet. Naast het maken van de maag vol die minder eten over het algemeen voelen, houdt speeksel uitstroming zorgt voor een mineraal verdediging in de mond. Dit verweer vermindert tandbederf. Vezel kan worden gevonden in een verscheidenheid van groenten en fruit. Het is vooral gebruikelijk in gedroogde vruchten zoals dadels, rozijnen en vijgen. Gedroogd fruit zoals bananen, appels, sinaasappels en ook een goede bron van vezels. Groenten zoals gebakken bonen, spruitkool, en erwten zijn grote bronnen van vezels. Noten zoals pinda's en amandelen, naast het feit dat een goede bron van eiwitten, vezels hebben ook.
Volkorengranen
Hele korrels zijn belangrijker voor tandvlees dan gezondheid tand. Dit is niet te worden verminderd hoewel omdat wat goed zijn gezond gebit als er niets om ze te houden in de plaats? Hele korrels bieden vitamine B en ijzer die zowel belangrijk voor de gezondheid van tandvlees. Bovendien zijn ze een uitstekende bron van magnesium die nodig is voor botten en tanden gezondheid. Ook, volle granen zijn gewoon beter dan de totale non volle granen. Voedingsmiddelen gemaakt van volle granen, zoals een verscheidenheid aan brood, geen witte rijst en andere granen.