Een goede gebitsverzorging houdt meer in dan alleen maar poetsen. Als u uw tanden en mond gezond te houden voor een levenslang gebruik, deze tips gebruikt u:
1. Begrijp uw eigen mondgezondheid behoeften.
Praat met uw tandarts, andere orale gezondheidszorg specialist, of mondhygiënist over eventuele bijzondere voorwaarden in je mond en alle manieren waarop uw medische /hygiënische omstandigheden van invloed op uw tanden of mondgezondheid.
Krijg professionele schoonmaak per jaar gedaan ten minste eenmaal.
2. Ontwikkelen, volg dan, een dagelijkse mondhygiëne routine.
Verzorgen van uw tanden en tandvlees door een grondige tanden poetsen en flossen.
3. Gebruik fluoride.
Fluoride versterkt de ontwikkeling van tanden bij kinderen en voorkomt tandbederf bij zowel kinderen als volwassenen. Tandpasta en mondwater bevatten fluoride. Drink gefluorideerd water.
4. Borstel en dagelijks flossen.
Poets je tanden minstens tweemaal per dag ( 's ochtends en voor het slapen tijd) en floss ten minste eenmaal per dag.
5. Eet een evenwichtige voeding en limiet snacken.
eet verstandig. Het vermijden suikers en zetmeel als tussendoortjes geldt voor zowel volwassenen als kinderen. Minimaliseren snacken en hebben een vijf-a-dag helpen van vezelrijke groenten en fruit
Vermijd tabak. Naast algemene gezondheidsrisico's, rokers hebben 7 keer het risico op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen in vergelijking met niet-rokers.
Beperk alcohol. Hoog alcohol- is een risicofactor voor slechte orale en algemene gezondheid.
6. Onderzoek uw mond regelmatig
Kijk voor de ontwikkeling van een vlekken, letsels, snijwonden, zwellingen of gezwellen op uw tandvlees, tong, de wangen, de binnenkant van je lippen, en de vloer en het dak van uw mond. Onderzoek uw tanden op tekenen van chippen of het kraken, verkleuring en losheid.
Uitgegeven in Public Interest