Je bent je tanden poetsen twee keer per dag en flossen als een duivel. Elke keer als je een kopje koffie of een frisdrank, volgt u met een gewoon water spoelen en een snelle borstel met de handige reizen tandenborstel die u in uw achterzak te houden, en toch je nog steeds merkt dat je omringd door een halo van ... halitose. Als poetsen, flossen en spoelen niet knippen, wat kunt u doen om chronische halitose te veroveren?
Ten eerste, zorg ervoor dat je blijft goed gehydrateerd. Een droge mond is een stinkende mond en een speeltuin voor bacteriën. Plus, het drinken van veel water is gewoon een gezonde gewoonte te hebben. Zette de light frisdrank en bereiken voor het water, in plaats daarvan. Zodra je mooi en gehydrateerd bent, neem een kijkje op uw dieet. Bepaalde voedingsmiddelen zoals knoflook, uien en bepaalde kruiden kan leiden tot extra stinkende adem. Borstelen na het eten van deze voedingsmiddelen niet per se genoeg, ook niet, omdat de verbindingen die een slechte adem veroorzaken eigenlijk circuleren in je bloedbaan na het eten - ze zijn niet alleen opknoping in je mond! Sla die zoete dessert en hebben een vezelrijke stuk fruit zoals een appel. Vers fruit, zoals water, is een gezonde gewoonte, maar de vezels in de vrucht zal ook helpen zich te ontdoen van bacteriën in de mond. Groenten en fruit rijk aan vitamine C zal helpen om de bacteriepopulatie in je mond na verloop van tijd, als goed. Ook zijn ze lekker.
Als u uw dieet heeft veranderd en nog steeds het gevoel smerig in de mond, overwegen over te schakelen je 's middags koffie of na het diner koffie voor groene thee of groene thee nippen in de hele dag. Slechte adem wordt voornamelijk veroorzaakt door bacteriën opknoping in je mond. Groene thee is boordevol-of antibacteriële stoffen die deze kleine insecten te bestrijden en laat uw mond ruiken fris. Andere natuurlijke items zoals peterselie, dille en basilicum zijn allebei aangenaam geurende wanneer ze worden geplet (zoals door uw tanden, bijvoorbeeld), en bevatten de geur gevechten verbinding chlorofyl, als goed. Chew een takje peterselie en een blaadje basilicum tussen de maaltijden om uw smaakpapillen te reinigen en te houden adem ruiken fris.
Als u al deze gewoonten zijn aan het veranderen en nog steeds roken van een pakje per dag, je neemt een stap vooruit en twee stappen terug. Doe de sigaretten naar beneden en weer langzaam weg! Niet alleen om tabaksproducten stinken en maak uw mond, kleren en gehele zelf reek, maar ook, zij ook vlekken op uw tanden, kanker veroorzaken, en leiden tot een groot aantal andere gezondheidsproblemen. Alle redelijke funk-adem veroveren technieken in de wereld zijn niet van plan om je geen goed doen als je nog steeds zuigen op de nicotine buis. Stoppen al.
Oh, en een ander ding, Ga naar de tandarts! Halitose kan vaak een teken van een onderliggende mondgezondheid (of zelfs algehele gezondheid) probleem. Een grondige reiniging zal helpen zich te ontdoen van alle funky crud dat je tandenpoetsen inspanningen ontbreken, en een volledige check-up van uw tandarts kan helpen bij het identificeren mondelinge gezondheidsproblemen zoals holtes, abcessen, of andere zaken die zouden kunnen worden aan de wortel van uw stinkende mond.