Een van de problemen in verband met sportdranken is dat zij bijdragen aan tandbederf. Dr. Alex Milosevic van de Universiteit van Liverpool in Engeland zei dat de meeste producten bevatten hoge zuur niveaus die tanden kunnen vernietigen.
In het British Journal of Sports Medicine, meldde hij de zaak van een 23-jarige cross- country en marathonloper wiens boventanden had uitgehold van het drinken van sportdranken regelmatig voor het afgelopen jaar. Om dit probleem te voorkomen, niet nippen of swish sportdranken. Hoe langer ze blijven in je mond, hoe meer schade ze kunnen doen om je tanden.
Of twijfelachtige waarde te zijn sportdranken doorspekt met kruidenextracten, zoals ginseng, guarana en ephedra (bekend door zijn Chinese naam Ma Huang) . De Amerikaanse Food and Drug Administration classificeert ephedra als giftig kruid en waarschuwt consumenten niet in te kopen of neem deze drug.
Studies tonen aan dat dit kruid stimuleert het centrale zenuwstelsel en kan het hart te verhogen en bloeddruk, veroorzaken schade aan de zenuwen en geheugenverlies, spierblessure, en de dood in hoge doses. In combinatie met een cafeïnehoudende kruid zoals guarana, ephedra de bijwerkingen zijn nog duidelijker.
Het kennen van dit alles is er iets goed over sportdranken? Tot nu toe, de enige mensen die ze nodig zijn atleten die zich bezighouden met zware inspanning voor meer dan een uur of degenen die matig werken voor twee uur of meer. In deze situaties kan een sportdrank u voorzien van voldoende koolhydraten om te vechten tegen vermoeidheid en prestaties te verbeteren.
Voor iets te kopen, lezen etiketten zorgvuldig. Vermijd die additieven of kruidenextracten bevatten. Zoek naar een die ongeveer zes tot acht procent koolhydraten bevat gew. Haal meer zal vertragen absorptie en kan maagkrampen veroorzaken.
Maar als je de deskundigen te vragen, zullen ze doorgaan al die energy drinks en ga voor verdunde vruchtensap plaats. Het kost minder, zeggen ze, en biedt dezelfde voordelen. Voor degenen die uit te oefenen en zich zorgen maken over vloeistof substitutie, het water is nog steeds de beste keuze. Zoals Kurt Butler zei in Guide A Consumentenbond naar Alternatieve Geneeswijzen:
"Want intense oefening die meer dan 90 minuten duurt en roept op tot extra energie, verdunnen vruchtensap, limonade, of zelfs Kool-Aid of frisdrank zou voldoende moeten zijn . Er is geen reden om hoge prijzen te betalen voor de prestaties drankjes. voor degenen die liever deze dranken, is er geen kwaad in het gebruik ervan, en dat doen ze efficiënt lichaamsvloeistoffen aan te vullen na een marathon of in de buurt-marathon. Maar ze bieden geen concurrentievoordeel ten opzichte van . die het drinken van minder kostbare vloeistoffen "
" Misschien wel de grootste gevaar schuilt in de illusie dat verrijkte dranken te helpen te creëren - een illusie dat ze een vervanging voor een evenwichtige voeding kan zijn. deze dranken hebben een plaats, maar een gevarieerde voeding die Whole Foods benadrukt is de enige manier om de vele complexe voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezond leven te krijgen, "concludeerde de redactie van op de gezondheid.
om uw lichaam te versterken, nemen Immunitril - uw eerste lijn van defensie in het handhaven van een gezond immuunsysteem. Voor meer informatie, bezoek http://www.bodestore.com/immunitril.html
.