Als een tandarts, heb ik patiënten gehoord zweren dat ze elke dag drie of meer keer per dag te poetsen, maar tijdens hun tandheelkundige check-ups ze verteld dat ze niet een goed werk te doen.
< p> Er is een goede manier en verkeerde manier richting thuis mondhygiëne routine. Zelfs als je borstel tien keer per dag, kunt u dezelfde klacht van uw tandarts tijdens uw bezoeken horen. Dit is de reden waarom het belangrijk is om op de juiste manier te leren.
Populaire merken van tandpasta en mondwater aanspraak op magische wijze te voorkomen tandsteen, tandvleesontsteking en holtes. U kunt worden verrast om te leren dat veel van deze producten bevatten ingrediënten die allergieën en Aften kunnen veroorzaken als je deze stoffen te absorberen dwars door de mond weefsels. Kinderen lopen het grootste risico omdat hun gerichte tandpasta kunstmatige kleur- en smaakstoffen heeft toegevoegd om hen te motiveren om te poetsen.
De tandpasta en mondwater die u gebruikt kan een verschil maken, maar nog belangrijker is hoe je gebruik maken van uw tandenborstel en floss. In mijn boek, 'Secret Gateway to Health', een lijst I van de zeven stappen om mondgezondheid. Volg deze stappen en u en uw tandarts zal blij met uw tandheelkundige check-ups
Voor het slapen gaan:.
1. Spoelen met non-alcohol, vrij van saccharine en kunstmatige kleurstoffen mondwater. Dit helpt los plaque. 2. Floss grondig, zorg ervoor dat je schoon onder het tandvlees. Wikkel ongeveer 14 tot 18 inch floss rond de wijsvinger van elke hand, waardoor ongeveer 1 "tot 2" lengte daartussen. Met behulp van uw duimen voor steun, zachtjes begeleiden de floss rond één zijde van elke tand en schuif het naar beneden helemaal onder het tandvlees. Dwing het niet naar beneden. Beweeg de floss op en neer een paar keer tegen de zijkant van elke tand in een 'c' vorm.
Als je niet weet hoe u dit goed te kunnen doen, vraag dan uw tandarts of mondhygiënist om je te leren. Juiste flossen maakt een groot verschil en het kan lastig zijn, totdat je onder de knie krijgen van het. Met behulp van het de verkeerde manier kan uw tandvlees beschadigen.
Er is geen excuus om niet elke dag te flossen. Als u denkt dat er geen tijd, plaats uw floss in de douche en gebruik het dan, of tijdens het tv-kijken.
3. Poets je tanden en tandvlees grondig, maar voorzichtig. Dagelijks opbouw van plaque is zacht en gemakkelijk te verwijderen, zolang je elke kant van elke tand te reinigen. Dit duurt ongeveer drie minuten. Neem de tijd en zijn grondig.
4. Reinig uw tong met een tongschraper. Bacteriën verbergen in de scheuren en spleten van de tong. Dit is een belangrijke bijdrage aan een slechte adem.
5. Spoelen met water.
6. Ten slotte spoelen met mondwater.
7. In-between poetsen en flossen, kauwgom met xylitol. Vroege studies suggereren xylitol voorkomt holtes.
De enkele minuten je dagelijks besteed aan deze stappen, kunt u besparen toekomstige tijd en geld in de stoel van de tandarts.