Plaque is een kleverig laagje materiaal dat begint te vormen op de tanden, zodra vier uur na het poetsen. Plaque bevat bacteriën die tandbederf en tandvleesontstekingen of gingivitis kunnen veroorzaken. Wanneer plaque niet vaak genoeg wordt verwijderd, het uiteindelijk verkalkt tot tandsteen, die tandvleesontsteking veroorzaakt. Tandsteen kan alleen door een tandarts of mondhygiënist worden verwijderd, maar gelukkig kunt u gemakkelijk schoon plaque uit uw eigen tanden wanneer u maar wilt.
Poets je tanden minstens tweemaal per dag en zo vaak als kunt u na het eten. Gebruik een tandsteen controle tandpasta met fluoride, die het meest effectief bij het stoppen van plaque uit verharden tot tandsteen. Fluoride remt bacteriën en versterkt het oppervlak van de tanden.
Gebruik een elektrische tandenborstel rotatie oscillatie voor het beste resultaat. Dit is het type van tandenborstel tandartsen gebruiken en is de enige tandenborstel die kan oplopen tot onder het tandvlees. Een overzicht van P.G. Robinson et al. beschouwd 42 studies met meer dan 3.800 totale deelnemers en vond dat het gebruik van een rotatie-oscillatie borstel verwijderd ongeveer 11 procent meer plaque dan drie maanden dan een handtandenborstel heeft (zie referenties). Deze specifieke type elektrische borstel was effectiever in het verwijderen van tandplak op kiezen, tussen de tanden en onder het tandvlees.
Gebruik een tandenborstel met een kleine borstelkop voor een betere mogelijkheid om in hoeken en gaten, en de achterste kiezen. De borstel moet zacht of medium haren, omdat harde borstelharen kunnen slijten glazuur en irriteren tandvlees.
Reinig de kauwvlakken door zachtjes te schrobben vooruit en achteruit, als je gebruik maakt van een handtandenborstel . De binnenruimte en de buitenkant door het houden van de borstelharen op een 45 graden ten opzichte van het tandvlees en het bewegen van de tandenborstel in kleine cirkels. Borstel voor een volledige 2 minuten.
Flossen
Floss tanden minstens een keer per dag om tandplak te verwijderen van plaatsen die het poetsen niet kan bereiken. Flossen voorkomt tandsteen vorming van tussen de tanden en onder het tandvlees.
Trek een stukje floss ten minste 12 inches lang. Wrijf de floss zachtjes op en neer tussen de tanden en onder het tandvlees. Curve de floss aan de ene kant, en schoon de ene kant van een tand drie keer. Dan curve de floss naar de andere kant, en het reinigen van de kant van de aangrenzende tand drie keer.
Wikkel de floss naar voren zodat u een ongebruikt stuk kan hebben voor de volgende ruimte tussen de tanden, en herhaal de zachte wrijven techniek
Tips & amp.; Waarschuwingen
was gezet, unwaxed, breed, regelmatige en gearomatiseerde soorten floss alle werken de same.The American Dental Association raadt flossen voor 2 of 3 minutes.Swish een mondvol water rond uw tanden wanneer u niet meteen kunt poetsen na het eten.