It dat roken is een uiterst gevaarlijke ondeugd, en de voordelen van rookvrije hoger zijn dan die van de voortgezette om sigaretten te roken (als je zelfs geen kunt vinden). Het wegwerken van de gewoonte heeft talloze voordelen, zowel voor u en de mensen om je heen. Je zou niet eens hebben gedacht van de manieren om het roken van invloed op anderen en hebben veel verkeerde rechtvaardiging vormde voor de gewoonte door de jaren heen. Als u streven naar geven het gebruik van tabak, maar kan niet slagen elke keer als je het probeert, dit artikel een heleboel feiten die zouden helpen overtuigen u, plus betrouwbare ideeën die je prestatie zou zorgen in een geheel nieuwe manier van leven te beginnen.
Nicotine gebruikers moeten alle hulp die ze kunnen krijgen bij het stoppen! Nicotine is de belangrijkste component in sigaretten stokken die uw nicotineverslaving drives, en directe en tweedehands rook zijn zeer schadelijk. Het fysieke aspect van het roken van sigaretten belemmert ook op lange termijn tabak gebruikers stoppen: het wordt een soort van coping-mechanisme, niet te vergeten een verkeerde indicator van de aanvaardbaarheid in sociale kringen noemen. Tal van jongeren denken dat het hip om sigaretten te roken en hebben vier keer de kansen van het roken als hun moeders en vaders zijn rokers. Tegen de tijd dat ze begrijpen dat het gebruik van tabak gevaarlijk is, hebben ze slaaf van het uitgegroeid.
Het systeem zou vereisen 72 uur om zich te ontdoen van de nicotine je daarin geplaatst te krijgen. Tegen die tijd, je systeem vrij is van nicotine, maar de geestelijke verslaving aan het roken van sigaretten blijft. De interne component van het gebruik van tabak is veel moeilijker uit te roeien. Je moet positief, zelfverzekerd en vastbesloten om te werken via de interne afhankelijkheid te zijn. Een geweldige manier voor u om dit te bereiken is om te denken aan een paar van de moeilijkste dingen die je hebt gehad om aan de overkant te komen. U zult merken dat je sterk zou kunnen blijven, hebben totale controle over jezelf en worden geïnspireerd om nog een positieve zaak te bereiken
Het is altijd verstandig om een concreet gedragslijn ambacht.; het helpt je geconfronteerd met grote veranderingen, zoals stoppen met het gebruik van tabak. Lijst naar beneden al je eigenschappen en vaardigheden, en de redenen waarom u wilt stoppen met het gebruik van tabak en wat de voordelen van rook-vrij zijn. Reine te komen met je individualiteit en primaire doelstellingen zal u toelaten om een goed plan van aanpak te formuleren. Na deze inspanning, moet u een rustige dag te vestigen en markeer deze in uw agenda. Maak kleine veranderingen in uw regime als elke dag voorbij. Als je op de rand van het vallen van de wagen, onderzoeken uw checklist van eigenschappen, vaardigheden en verklaringen voor waarom je stoppen met het roken van sigaretten, en beeld jezelf als een niet-roker.
Aanmoediging van je familieleden en vrienden is ongelooflijk belangrijk, vooral tijdens een moeilijke streven, zoals het stoppen met roken. Houd hen over uw doelstelling en vragen voor hun hulp en wijsheid. Als ze zien dat je oprecht over stoppen met het gebruik van tabak zijn en dat je hun aanmoediging zult nodig hebben, gaan ze alles wat ze konden om u te ondersteunen doen. Het is ook een uitstekend idee om een rustige partner, iemand die wil een gunstige verandering in zijn /haar leven te hebben en die kon begrijpen wat uw situatie is.
Omdat je probeert te overwinnen een vreselijke ondeugd, moet u het te ruilen voor positieve. Yoga en meditatie zal u helpen de-stress, blijf dan kalm en ook rechtzetten alles wat in je gedachten. Een extra tactiek is om diep te ademen gedurende 3 tot 5 minuten op bepaalde tijdstippen gedurende de dag, die laat je toe om je frustratie en angst uit te laden. Lichaamsbeweging zal je ook helpen stoppen met roken van sigaretten voor een goede, want het zou je schuur extra pond en zal je lichaam endorfine die zeker zou je geweldig voelt vrij te geven. Sta niet toe dat waardeloze gevoelens om je gedrag te dicteren, omdat deze zou kunnen dwingen je tot recidief.
Ook, wetende wat triggers uw drang om te roken zal je enorm helpen in je stoppen met roken doel. Als u verleiden door fysieke factoren, zoeken naar iets wat je kunt in je hand of mond dat de plaats van sigaretten zal houden. Een bezoek aan een tandarts en vragen om een gebit reinigen; dit zal u ervan te weerhouden weer met roken. Neem in veel H2O, kauwgom kauwen of Munch op gezonde voedingsmiddelen als u last nicotine hunkeren. Zet een foto van iemand die je koesteren in uw portemonnee of op de deur van uw koelkast en herinner jezelf dat je stoppen met roken voor haar of hem.
De ideale manieren om te stoppen met roken van sigaretten gaan cold turkey of langzaam bezuinigd op de hoeveelheid sigaretten stokken die je licht op. Echter, als je echt niet kan stoppen met roken van sigaretten door jezelf, je moet overleggen met uw arts. Hij /zij kan bieden advies en suggereren ook stoppen met roken hulpmiddelen, die veel ex-tabak gebruikers zweren bij. U vindt hier ook veel natuurlijk stoppen met roken helpt als je niet wilt het recept route te gaan.
