Tandenpoetsen twee keer per dag is niet genoeg om te voorkomen verval en tandvleesaandoeningen. Hier een aantal extra stappen om een goede mondhygiëne.
De verzorging van tanden vereist een beetje meer inspanning dan een snelle poetsen in de ochtend en opnieuw voor het slapen gaan.
Het goede nieuws is dat het echt geen rekening dat een groot deel van een inspanning om een goede mondhygiëne te oefenen en als je eenmaal een goede routine in de plaats zal het alleen maar een ander deel van de dag geworden
.
en de uitbetaling is . enorm - voorkomen dat de tandvleesontsteking en holtes die leiden tot kiespijn, vullingen, kronen, wortelkanaalbehandelingen en zelfs tandverlies
Hier zijn enkele fundamentele tips:
1. Poets je tanden na elke maaltijd -. En floss 's morgens en' s avonds
Eerst het poetsen, neem de tijd en zorg ervoor dat je de tanden te dekken aan de achterkant van de mond grondig. Verander je tandenborstel regelmatig - indien zij haar "bite" het zal niet het werk heeft verloren! Floss tussen all
je tanden, niet alleen die aan de voorzijde, waar voedselresten is beter zichtbaar. Tot slot dragen een tandenborstel en tandpasta met u naar werk of school, zodat u uw tanden schoon te maken na uw lunch!
2. Eet een goede, voedzaam dieet en bezuinigen op snacken.
OK, weet je over junk food, maar sommige mensen denken dat het is fijn om te wassen in een zeer gezonde salade met een suikerhoudende frisdrank. Fout! Houd de zoete spul tot een absoluut minimum - water is een veel betere keuze met een maaltijd. En spreken van zoete dingen, candybars, koekjes, gebak en dergelijke zijn de aartsvijanden van gezonde tanden. Als je moet snack tussen de maaltijden door te proberen wat rauwe groenten of low-suiker, zoutarm crackers.
3. Ontvang je tanden gereinigd door een professioneel hygiënist minstens één keer per jaar -. Bij voorkeur tweemaal
Uw mondhygiënist zal voorzichtig te verwijderen tandplak en de nare dingen die opbouwt onder je tandvlees en die kan leiden tot een lelijke problemen indien met rust gelaten. Uw tanden zal waarschijnlijk ook worden voorzien van een polijsten die hen zal hebben glimmende. duidelijke tekenen van problemen - - De hygiënisten ook tandvlees dat gezwollen of gevoelig zijn voor bloeden zijn merken dus volg hun advies als je geweest verslappen op poetsen en flossen
Tot slot, een goede tandheelkundige verzekering plan of tandheelkundige korting. plan, zodat je bent verzekerd voor regelmatige bezoeken aan de tandarts voor het reinigen en routine tandheelkundige zorg. Als je geen dekking heb je minder kans om je tanden professioneel gereinigd -. En je gaat vinden het erg duur als een razende kiespijn uiteindelijk sleept u naar een tandarts