Dus u fa la la'd je een weg naar veel eten en veel drinken dit vakantieseizoen. Stapte op de schaal in januari een pijnlijke reality check? Wanhoop niet. U kunt weer op de rails. 19-25 januari is Gezond Gewicht Week, en het is tijd om gezonde gewoonten vast te stellen om een leven lang meegaan.
Omdat het een gezond gewicht gaat niet alleen over hoe je het bekijkt. Uw algehele en mondgezondheid ten goede zal komen. Beschouw deze drie redenen waarom overgewicht neemt een tol op uw gezondheid
• Je bent meer kans te worden met het risico op hart-en vaatziekten of diabetes. Volgens de Internet Journal of Allied Gezondheidswetenschappen en Praktijk • Je bent een verhoogd risico op slaapproblemen en depressie. Personen met overgewicht hebben een hoger risico op slaapapneu en andere problemen. Een gebrek aan slaap kan leiden tot hart- en vaatziekten, diabetes en depressie • Gum ziekte draagt bij aan gezondheidsproblemen. Gum ziekte is een infectie van de weefsels die de tanden ondersteunen. Bloeden of gevoelig tandvlees zijn tekenen kon je tandvleesontsteking hebben. Geavanceerde tandvleesaandoeningen, ook bekend als parodontitis, is gekoppeld aan zowel diabetes en hartziekte. Als je lichaam gezond is, zal uw glimlach te zijn. Uit eten volle granen, fruit en groenten, samen 30 minuten van de oefening op de meeste dagen, zal helpen bij het verminderen van het risico van deze ziekten. Zorg ervoor dat u uw tanden voorzichtig ten minste tweemaal poetsen per dag met een fluoride tandpasta en floss ten minste eenmaal per dag. Laat uw gezondheid niet voor lief nemen dit jaar.
, obesitas is de tweede belangrijkste oorzaak van vermijdbare doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes en sommige vormen van kanker zijn gekoppeld aan ongezonde gewichten