Question Hi Susan, Ik ben 22 jaar oud en ik heb die lijden aan TMJ pijn voor de afgelopen 4 maanden. Ik probeerde mezelf te behandelen door het eten van voedingsmiddelen zachter en door toepassing van koude en warme kompressen, maar er is niets leek te helpen. Ik ging uiteindelijk naar een kaakchirurg zie laatste week en hij maakte een mal voor een nightguard voor mij. Ik heb nooit echt gedacht dat ik balde 's nachts, maar ik veronderstel dat misschien ben ik. Mijn tanden en kaak gewrichten voelen zeer pijnlijk, maar ik heb wel volledige waaier van beweging. Als je zegt dat de nightguard al uw problemen heeft behandeld, bedoel je dat je niet langer omgaan met de pijn op all..or dat het gewoon meer draaglijk. Ik ben afgestudeerd gewoon de universiteit en ga voor mijn Master in het basisonderwijs, zodat het gebruik van mijn mond zal hebben om een noodzaak! Ik maak me zorgen gewoon dat ik maak het nog erger omdat ik betrap mezelf met opzet gapen, etc. om los te komen van mijn kaak. Ik krijg de nightguard maandag dus hopelijk dit helpt. Bedankt voor uw tijd. Met vriendelijke groet, Jen Antwoord Jennifer, Het spijt me te horen dat u hebt TMJ pijn. Mijne was echt slecht, maar ik heb zelden pijn bij allen nu. De nightguard is een must voor de behandeling van deze, maar ik denk dat de nightguard, samen met andere dingen die ik deed, helemaal gewerkt om mijn probleem op te lossen. Een harde nightguard die past over de bovenkant of onderkant tanden is de beste soort (de mijne past over de onderste tanden, maar wordt weggesneden van de bodem voortanden, en dat is zo veel meer comfortabel (voor mij)).
ik gebruikte om sommige kaak oefeningen die ik gevonden in een bibliotheek boek over TMJ doen. Ze moeten voorzichtig worden gedaan - je niet wilt "lock" je kaak. Een van hen is aan de kaak (maar niet te openen) te openen en te houden, dan dicht en herhaal. Een andere is om de kaak opzij gaan, houd dan de andere kant. Een die is heel goed is om je hoofd over buigen om de schouder, het gevoel een voorzichtig rekken in de nek, en herhaal aan de andere kant. Al deze oefeningen te rekken de kaak en nekspieren en dit helpt veel becaues toen we balde, die spieren krijgen gespannen die op zijn beurt veroorzaakt pijn (en je kunt een boek dat ze laat zien krijgen). U dient zich ervan bewust dat de pijn kan reizen in de tanden (als er niets mis is met de tanden, zelfs tho het voelt alsof er), het tandvlees, hoofd, bovenrug. Maar maak je geen zorgen, dit zal waarschijnlijk niet gebeuren met je .... het is het beste om te ontspannen en niet al te veel zorgen te maken over uw TMJ, zoals pijn voedt zich met angst en u niet wilt dat. Ook TMJ is echt niet zo ingewikkeld - het is gewoon dat de spieren een beetje krap van balde, en we willen hen los te komen een beetje. Ik deed ook een aantal andere dingen, zoals take spierverslappers (tijdelijk) heeft ontspanning tapes, acupunctuur (geweldig, als je een goede acupuncturist te vinden, en je kunt door rond te shoppen een beetje), echografie (mijn tandarts deed dit voor mij, maar een fysiotherapeut kunt het ook doen), gebruik van de alfa stim100 en aerobics. Het enige wat ik had echt te houden met de aërobe oefening en ik doe het, want het is gewoon een gezonde ding om te doen in het algemeen. Dus probeer te ontspannen en bezig te houden en niet te veel met deze obsederen probleem (denk maar aan het als spieren die zijn een beetje te krap). Begin met de nightguard - zien hoe het werkt voor u en laat me weten hoe het gaat of als ik van eventuele verdere hulp kan zijn. Ik weet zeker dat je beter voelt zeer binnenkort. Susan
