TMJ Tips
Question
Hallo Susan,
Ik ben wanhopig geïnteresseerd de methoden die u gebruikt om TMJ te overwinnen. Ik heb deze voorwaarde voor ongeveer twee jaar nu gehad (ik ben momenteel 25), en soms de pijn is voorbij ondraaglijk. Mijn kaak verschijnt aan beide kanten, waardoor hoofdpijn en ongemak eten. Laatste keer dat ik naar mijn tandarts, noemde hij dat het leek dat mijn kaak nog kan groeien, of dat het misschien een of andere manier te maken hebben met mijn astma (mond ademen, denk ik). Ik heb ook onderzoek gedaan naar oplossingen op het internet, variërend van "fix-it-yourself" gidsen voor $ 19,95 te riskant en invasieve surgey kost tot $ 15.000. Ik wil graag uw mening over deze, samen met eventuele suggesties u zou kunnen hebben voor mij. Uw hulp wordt zeer gewaardeerd.
Antwoord
Hi Josh, ik kan geen medisch advies geven, maar ik zal u vertellen wat ik in de maanden deed in de aanloop naar de tijd toen mijn pijn ging weg. Ik heb niet het knallen, maar een veel pijn aan de kant van mijn gezicht, in de kauwspieren en de kaak gewrichten. Mijn tanden pijn en ik voelde me alsof ik at hard voedsel, zou het verdere schade aan mijn conditie te doen. Ik hoorde later dat de pijn in mijn nek, hoofd, tanden, het tandvlees, was eigenlijk afgeleide pijn, afkomstig van de strakke nekspieren en andere spieren die krap geworden, van klemmen en slijpen 's nachts. Uw hoofdpijn hoogstwaarschijnlijk referrred pijn van andere spieren in je lichaam, zoals de nekspieren. Hier is wat ik deed:
l. Een nightguard (soms een spalk) is een must. Ik heb er een die past over de onderste tanden, en het is moeilijk acryl. Pagina 2. Elke vorm van aërobe oefening is groot als het releases
endorfine die helpen bij het verminderen van pijn.
3. Een antidepressivum is ook effectief, vaak, voor de pijn, hoewel je misschien niet "voelen zich depressief". Ik was depressief vanwege de pijn. De AD medicatie geholpen om de cyclus van pijn te verminderen, en ik was in staat om afbouwen het na ongeveer een jaar of zo. Ik weet dat je zou kunnen worden uitgeschakeld om het gebruik van medicijnen als deze, maar in mijn achterhoofd, is het de moeite waard. Ook is een spierverslapper zoals Flexeril is geweldig. Ik heb altijd een med als dat bij de hand. Een groot deel van mijn pijn werd veroorzaakt door strakke spieren, dus dit hielp. Ik gebruikte Advil te veel en hoorde later dat overmatig gebruik van het eigenlijk de pijn erger kan maken. Maar je kunt het soms gebruiken.
4 Accupuncture hielp me enorm, maar pas nadat ik geëxperimenteerd met een aantal beoefenaars en vond een goede. Wees niet ontmoedigd: het duurt een beetje tijd om een goede te vinden. Ik kreeg te horen dat een arts die wel accupunture is de beste persoon om te gebruiken, hoewel de mijne was geen dokter.
5. De Alpha-Stim 100, die je kunt kopen op alpha-stim.com hielp me zo veel. Als je het koopt, en je wilt weten hoe ik het gebruiken, laat het me weten. Het is duur, maar elke cent waard .. Een arts vertelde me dat het is veilig en het aangeraden.
6. Ontspanningsoefeningen: Elke band je wilt, dat je in een staat van ontspanning, is goed. Ik gebruikte om zo veel PANIEK toen ik de paink gevoeld, en dit is het ergste wat te doen, zelfs al is het een natuurlijke reactie op pijn! Je moet het tegenovergestelde, dat is om te ontspannen, en rustig zitten en gewoon soort van akkoord met de pijn en observeren, en daarna ontspannen alle spieren in het gezicht en de kaak DOEN. Ik weet dat dit klinkt twijfelachtig voor de meeste mensen en zelfs voor mij op het eerste, dat is de reden waarom ik het niet voor een lange tijd te doen, maar het werkt echt! Om een of andere reden, als u aandacht besteden aan de pijn en het te accepteren, zittend in een rustige ontspannen toestand, je lichaam gewoon reageert op een positieve manier. Ik haatte toen pp zou zeggen dat pijn "In je hoofd ', maar er is veel waarheid in deze, in dat je je geest kunt gebruiken om het ongemak dit van invloed op een positieve manier. Onthoud dit: PAIN voedt zich met paniek en angst! Niet voeden dit, en je zult zien wat een verschil het maakt. En denk niet dat het een hopeloze situatie: mijn pijn was zo hevig dat het mij in zo'n verschrikkelijke toestand van de geest, en ik was zo negativeabout, maar toen ik veranderde van angst naar acceptatie, en zei tegen mezelf: "dit zal passeren ", het deed.
7. TMJ gel - u een recept nodig hebt van een tandarts die zich bezighoudt met TMJ. Het verdooft de pijn -. Het is plaatselijk aangebracht
8.Ik ook gebruikt kaakgewricht pads die stok op de spieren die pijn doen, en worden met medicijnen (recept nodig)
9.Food-NOOIT NOOIT NEV ER eten bagels, kauwgom (nooit meer), wortelen, hard of taai brood (voor nu). De meeste andere levensmiddelen is zacht genoeg te eten. Ik eet nu alles, behalve voor Bagels en tandvlees. (Ze gaat uit van een nieuwe cyclus van de pijn in te stellen als ik!)
10. Fysiotherapie, Het kostte me een tijdje om een goede P.T. vinden Ze werkt in NYU Dental Schoool, verdeling van TMJ. B y de weg, in contact komen met een tandheelkundige school is een goede manier om erachter te komen wie de beste pp zijn om u te helpen.
Als u in de regio New York woont, zal ik blij zijn om precies met u delen die ik gebruik.
11.Ultrasound, vond ik, was de beste vorm van behandeling voor de aandoening. Het is gedaan door een fysiotherapeut. Mijn tandarts deed het ook voor mij (hij is GROOT-NY gebied)
12. Kaak oefeningen: l. Open de kaak breed, het bezit van een minuut, sluit het, en herhaal. Dit is geweldig voor de pijn, zoals het strekt zich uit van de gespannen spieren. 2. Druk met je knokkels of een stomp voorwerp, in de zijkant van de wang, waar de spier doet pijn, heel hard, en laat los. zo vaak herhalen als draaglijk. Dit doet pijn in het begin, maar het werkt vraagt zich af te breken van de spier. DIT IS GEEN OEFENING TE DOEN OVER DE kaak gewricht, net aan de kauwspieren. (Ze me pijn, ik weet niet hoe het met jou) 3. Houd je hoofd naar de kant, over de schouder, houden een minuut, herhaal aan de andere kant, en herhaal de hele zaak. De nekspieren zijn strak aan deze aandoening andthis helpt veel. Ik heb eigenlijk had moeten hebben deze oefeningen voor het eerst in deze brief, zoals ze deden zoveel goed.
Ik weet niets over de operatie, dus ik kan niet, zoals ik al zei, adviseren u over dat. Als u nog vragen heeft kunt u mij mailen op [email protected]
Ik weet hoe moeilijk dit ding kan zijn. Maar hangen daar: als mijn extreme pijn ging weg, zo zal de jouwe. Succes.
