Het nemen van een goede verzorging van uw tanden kan de ziekte voorkomen en verhoging van de levensduur en kwaliteit van uw leven. Kennis van een aantal mondelinge basics gezondheid kan gaan een lange weg voor uw algehele gezondheid.
Tandenpoetsen
Het is aanbevolen om uw tanden minstens twee keer per dag poetsen. Neem de tijd om grondig te zijn en de resultaten zullen afwerpen. Ook, nooit eten of drinken in de ochtend voordat je je tanden hebt geborsteld.
Als je dat doet, zul je alle bacteriën die 's nachts is opgebouwd in je mond te slikken. Maak je tanden poetsen je eerste prioriteit als je wakker wordt in de ochtend.
juiste techniek
Heeft u uw tandenborstel te houden in een hoek? Heb je borstel in kleine cirkels? Je zou moeten. Gebruik ook tandpasta die fluoride en een tandenborstel die elektronische of dat heeft zachte haren bevat.
Vervang je tandenborstel vaak elke drie tot vier maanden- en onmiddellijk als u ziek bent geweest. Bewaar je tandenborstel in een schone plaats, en spoel het uit na elk gebruik.
Flossen
Wees niet bang om vaak en grondig te flossen zijn. Hoe meer je floss, hoe makkelijker het wordt. Flossen is een belangrijke gewoonte te vormen, en het is nooit te laat om te beginnen.
Zorg ervoor dat u af te breken een lang stuk floss om het voor u gemakkelijker te doen. Als u moeite om de floss tussen uw tanden hebben, kopen gewaxt of floss floss picks te maken flossen gemakkelijker.
Fluoride Rinses
Zorg ervoor dat u spoelingen dat bevatten gebruiken fluoride. Fluoride spoelingen helpen uw tanden te beschermen tegen schadelijke bacteriën. Vermijd het gebruik van producten die alcohol bevatten. Alcohol gebaseerde producten kan uw tandvlees irriteren en je mond geïrriteerd te zijn.
Vergeet niet om uw tandarts regelmatig te bezoeken om volledige mondelinge gezondheid te waarborgen. Na eenvoudige suggesties af te betalen voor u in de toekomst en helpen houden je gezond.
Candy is niet het enige voedsel dat is schadelijk voor je tanden. Terwijl u geniet tijdens de feestdagen, moet oppassen dat je niet tandheelkundige schade veroorzaken.
Het is onredelijk om te denken dat je moet bepaalde voedingsmiddelen te vermijden allemaal samen, maar vergeet niet om alles te doen met mate. jezelf te beschermen tegen orale verval is belangrijker dan te gaan op vakantie binge.