PEARLY TANDEN
De meeste tandheelkundige professionals adviseren dat een slechte mondhygiëne, zoals niet poetsen, niet flossen of niet spoelen genoeg is de belangrijkste oorzaak van tandvleesaandoeningen en tandbederf. Maar dit is slechts een manier van aanvallen van het probleem. Of je het weet of niet, kan het voedsel dat je verbruikt invloed op uw glimlach zo veel als het poetsen of flossen. Elke keer dat je eet suikerhoudende of zetmeelrijke voedingsmiddelen, de bacteriën in tandplak krijgt nog een kans om verval veroorzaken zuur en slechte adem kan je wilt zelfs de meest ongerepte tanden te verbergen te vormen. Daarom is het kiezen van de juiste voeding die van nature bacteriën te bestrijden, verwijdert tandplak, het versterken van het glazuur en verfrissen de adem is even belangrijk om uw parelwitte tanden te behouden. Ik heb opgesomd hier bepaalde Sure Shot methoden die verzorging van uw adem en parelwitte tanden zal nemen, verleiden om te blijven lachen altijd, en daarmee een algehele verbetering van uw algemene gezondheid te garanderen: -
zorgvuldig poetsen
1. Poets je tanden als je wakker wordt in de ochtend en voordat je naar bed 's nachts. Bovendien, je tanden poetst elke keer dat je iets solide eten, en in ieder geval na het ontbijt en lunch.
2. Gebruik een rietje bij het consumeren van dranken die tanden vlekken veroorzaken. Het is misschien het gevoel lastig om koffie of rode wijn te drinken door een rietje, maar dit kan helpen direct contact tussen uw parelwitte tanden en deze vlekken vloeistoffen te minimaliseren.
3. Spoel uw tanden soms met waterstofperoxide. Een kleine hoeveelheid van deze gemengd met water maakt een grote anti-bacteriële en whitening spoelen na het poetsen. Maar vergeet niet te slikken! Af en toe, borstel met zuiveringszout, een zacht schuurmiddel dat kan schoon als toothpaste.4. borstel altijd in cirkelvormige en lineaire beweging, niet horizontaal. Horizontale borstelen kunt u geven psychologische tevredenheid, maar zal niet echt je tanden schoon te maken.
5. Verander je tandenborstel om de drie maanden als zij ineffectief na die tijd.
6. Als u gevoelige tanden en gevoelig tandvlees, zachte tandenborstel. U kunt ook vrijstelling van ruwe haren vinden door het uitvoeren van de tandenborstel onder warm water voor het poetsen.
7. Bewaar geen tand-borstels in de buurt van het toilet. De bacteriën in de lucht zou kunnen krijgen overgebracht op de borstel.
flossen en reinigen van de tong
8. Maar poetsen is niet genoeg, moet u ook flossen. Flossen helpt bij een grondige verwijdering van bacteriën in voedsel deeltjes gevangen in de gaten tussen je tanden.
9. Volg met een grondige tong reiniging sessie omdat een groot aantal bacteriën in de ruwe gegolfd oppervlak van de tong bevinden. Tong reinigen is heel belangrijk. Het helpt verminderen van slechte adem en het verbeteren van de status van orale hygiëne.
natuurlijke schoonmaakmiddelen
10. Drink veel water. Het is een natuurlijke mondspoeling die kunnen helpen vlekken achtergelaten door koffie, frisdrank en rode wijn te verlagen.
11. Zorg ervoor dat u onder andere een veel fruit en groenten in uw dieet. Door het eten van knapperige groenten en fruit zoals appels, selderij, komkommers en wortelen, is je mond natuurlijk gereinigd. Plak en voedselresten tussen de tanden en tandvlees verwijderd tijdens dit proces.
12. Pak een stukje kaas. Na het diner, smak op sommige cheddar - het kan helpen bij het neutraliseren zuren in je mond
13.. Kauw suikervrije kauwgom. Kauwgom verhoogt de speekselproductie, die helpt om weg te wassen plaque zuur en tanden baden in die nodig zijn mineralen om tandglazuur te versterken.
Wat te eten
14. Vermijd suiker en zetmeel. Zowel suiker en koolhydraten kunnen bacteriën die tandbederf veroorzaken te voeden. Het is gewoon niet de zoete spul - een handvol crackers kan hetzelfde effect als een candy bar in het voeden bacteriën
15.. Probeer deze gezonde snacks die niet je tanden niet aantasten - selderij en wortel snacks met hummus of avocado dip, vegemite crackers met kaas of yoghurt, vers fruit en noten
16.. Cashewnoten helpen handhaven gezond tandvlees en tanden. De extra kauwen het vereist produceert tal van speeksel, waardoor de bacteriën die gaatjes veroorzaakt neutraliseert. Bovendien, chomping op natuurlijk schurende voedingsmiddelen massages tandvlees en reinigt tussen de tanden.
17. Studies hebben aangetoond dat pinda's bevatten een goede hoeveelheid calcium en vitamine D. Samen zijn deze twee bevorderen van een goede gezonde tanden. Boterhammen met pindakaas, gezouten gepelde pinda's, gedopt of ongezouten, maar je wilt ze op te eten, er is niet te ontkennen dat deze prachtige kleine peulvruchten zijn een gezonde keuze voor de tanden.
18. Amandelen zijn een grote bron van calcium. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van 12-15 amandelen regelmatig stopt het lichaam met ongeveer 40-50 mg calcium. Amandelen bevorderen van een goede gezonde tanden en het calcium helpt voeden en ondersteunen van gezond tandvlees.
19. Walnoten bevatten plantaardige eiwitten, folacine, voedingsvezels, magnesium, ijzer, thiamine, niacine, vitamine E, vitamine B6, kalium en zink, die gunstig zijn voor de tanden. De magnesium en fosfor in walnoten is belangrijk voor een gezond gebit.
BEZOEK DENTIST
20. Zelfs als u geen last van kiespijn of tandvleesproblemen, een bezoek aan uw tandarts (eens in de zes maanden). Een regelmatig bezoek aan een tandarts voor een clean-up of een holte cheque zal oplopen minimale kosten, maar zou je redden van de maximale uitgaven in de toekomst
Het laatste woord
Goed en gezond gebit nodig zijn voor mondgezondheid en het hebben van goede tanden zijn maakt je jonger uit te zien, dat is de reden waarom je een tandarts regelmatig moet bezoeken om te helpen problemen te voorkomen voordat ze uit de hand lopen. Dus als u wilt uw parelwitte tanden zo helder zijn, je adem verste en de algemene gezondheid op zijn best te houden, volg dan religieus de 20 tips over mondhygiëne en gezonde voeding die ik hierboven heb gegeven. Als u meer wilt weten, ga dan naar deze sites:
http://vital-traffic.com/link/pearlteeth