Miljoenen mensen lijden aan de intense pijn van migraine per jaar. Vele malen deze hoofdpijn zijn slechts een symptoom van een gemeenschappelijke kaak aandoening veroorzaakt door onjuist beet uitlijning genoemd kaakgewricht Disorder, vaak aangeduid als TMJ. Het goede nieuws is dat er vele beschikbare behandelmogelijkheden en oefeningen om te helpen verlichten van de hoofdpijn veroorzaakt door TMJ.
Draag een spalk of gebitsbeschermer 's nachts te tandenknarsen te voorkomen. Slijpen je tanden 's nachts is een van de belangrijkste oorzaken van hoofdpijn in verband met TMJ.
Train je kaak om hoofdpijn te voorkomen. Houd je mond dicht en doen alsof je kauwen een stukje kauwgom. Probeer je kaak recht te houden terwijl je de oefening doen. Deze oefening helpt om de kaak opnieuw uitlijnen in veel gevallen.
regelmatig Stretch. Stretching je kaak door het te openen zo breed als je kunt meerdere keren per dag helpt om hoofdpijn te verlichten. Echter, moet u ook uw hele bovenlichaam te rekken. Strek de nek van links naar rechts. Houd je armen uit en strek je schouders ook.
Verlichten stress in je leven. Stress ageert TMJ veroorzaakt meer hoofdpijn. Start een yogales, nemen reiniging adem, mediteren, of neem een warm bad. Vind een manier om te ontspannen en te verlichten stress.
Neem pijnstillers als dat nodig is. Als over-the-counter pijnstillers niet werken, overleg dan met uw arts over het krijgen van een recept voor sommige spierverslappers.
Ga rechtop staan. Een goede houding zal helpen bij de bestrijding van TMJ hoofdpijn ook.
Niet uw kaken klemmen. Besteed aandacht om ervoor te zorgen u niet uw kaak klemmen als je gefrustreerd, boos of bang zijn. Klemmen leidt tot hoofdpijn.
Plan een overleg met uw tandarts. Een tandarts is de meest gekwalificeerde persoon om u te helpen de juiste behandelplan te bepalen en u helpen in te stellen in actie
Tips & amp.; Waarschuwingen
In sommige gevallen kan kaakchirurgie nodig zijn om TMJ complicaties die hoofdpijn veroorzaken te corrigeren.