Er is een stuk van de beschermende uitrusting bijna alle atleten gebruiken: een gebitsbeschermer. Mond bewakers kan helpen uw tanden te beschermen tegen een vliegende honkbal of een onverwachte punch. Ze stabiliseren ook kaak afstemming op de juiste wijze gemonteerd. Om de gebitsbeschermer gebruiken, moet u een ontspannen kaak totdat je denkt dat je bescherming nodig hebt, dan balde hard. Zich te onthouden van bijten de gebitsbeschermer de gehele duur van het sportevenement, omdat dit kaakspieren.
Zoek een grote kom en zet koud water in. Verplaats het naar een handige plek, zoals u later zult gebruiken.
Zoek een saus pan en vul deze met water. Verwarm het water, dus het komt aan de kook. Eenmaal koken, haal van het fornuis.
Grip je mond bewaker met een paar metalen tang en dompel de mond bewaker in het water gedurende 30 seconden. Zorg ervoor dat het hele stuk onder de gekookte water. Na 30 seconden, dompel de gebitsbeschermer in de kom met koud water. Opnieuw zorg ervoor dat het hele stuk onder het koude water. Houd onder het koude water voor slechts 2-3 seconden.
Leg je nu afgekoeld mond bewaker in je mond zachtjes. Wees bewust van de temperatuur van de gebitsbeschermer. Als het niet te warm, ga dan naar stap 5.
Bijt hard op de gebitsbeschermer. Terwijl u bijten, tegelijkertijd beginnen zuigen uit water. Er zal een beetje koud water overgebleven uit de kom te zijn. Voortzetten van de bijten en zuigen van de gebitsbeschermer gedurende twee minuten.
Plaats de gebitsbeschermer terug in de kom met koud water gedurende vijf minuten. Wees voorzichtig bij het plaatsen van de de mond bewaker terug in de kom met koud water. De gebitsbeschermer behoudt de vorm van uw tanden en kaak. U zult niet willen om het te veranderen voordat het afkoelt. Zodra het afkoelt, kunt u de gebitsbeschermer gebruiken
Tips & amp.; Waarschuwingen
Verschillende mond bewakers hebben verschillende dichtheden. Als je veel contact moet je mond, moet u een gebitsbeschermer te gebruiken met een dikke dichtheid. Als uw sport gaat slechts minimale mond contact, kunt u een dunnere dichtheid gebitsbeschermer gebruiken.
Wees voorzichtig bij het onderdompelen van de mond bewaker in het kokende water. Met behulp van lange metalen tang zal je hand een veilige afstand van het kokende water te houden.