Mensen die de neiging om een kwart of meer van hun dagelijkse calorieën eten na het diner bij het grijpen van een midnight snack meerdere keren per week kon niet alleen de uitbreiding van hun tailles, maar ook schade aan hun tandheelkundige gezondheid volgens Deense onderzoekers.
een studie van de gegevens van meer dan 2.200 volwassenen in de leeftijd van 30 tot 60, die hebben deelgenomen aan een Deense medische studie, werden beoordeeld op twee punten in de loop van zes jaar (1987-1988 en 1993 -94). Slechts 8 procent van de deelnemers, 173 in totaal werden gediagnosticeerd als nachtelijke eters-individuen die elke dag minstens een vierde van hun calorieën verbruikt na het avondeten en meldde wakker in het midden van de nacht om een hapje minstens twee keer per week .
Door het bijhouden van de deelnemers 'platen, vonden de onderzoekers dat nachtelijke eters verloor meer tanden over de periode van zes jaar, zelfs wanneer factoring in de deelnemers leeftijden, diabetische status van rookgedrag, body mass index en de consumptie van suikers en koolhydraten . Mensen die niet 's nachts eters, niet-diabetici en niet-rokers waren hadden significant minder verloren tanden.
Onderzoekers theorie dat, omdat mensen minder speeksel' s nachts te produceren, mensen die Nosh 's nachts misschien niet genoeg speeksel om te verwijderen voedselresten uit de mond. Zij bevelen aan dat tandartsen en patiënten te bespreken nachtelijke eetgedrag en dat patiënten poetsen elke avond na het eten om het behoud van hun tanden.
ADA.org biedt een uitgebreide gids voor voeding en tandheelkundige gezondheid, met inbegrip van informatie over de manier waarop voedingsmiddelen veroorzaken tand verval, hoe ze aan eten verstandig te kiezen en tips voor een betere tandheelkundige gezondheid. De website biedt ook informatie over het reinigen van tanden en het tandvlees, inclusief tips over de juiste poetsen en flossen.
Praat met uw tandarts over orale gezondheidszorg strategieën als u denkt dat u een eetgedrag dat uw mondelinge gezondheid beïnvloedt. Ook voor meer infomatie over eetgewoonten kunnen tanden schaden, bezoek ADA informatiepagina hier.
© American Dental Association. Alle rechten voorbehouden. Reproductie of heruitgave is strikt verboden zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van de American Dental Association.