Veel tandartsen zijn bezorgd dat hun patiënten consumeren een record aantal van suiker gevulde frisdrank, gezoete vruchtendranken, en niet-voedzame snacks die hun tanden beïnvloeden. Deze voedingsmiddelen hebben over het algemeen weinig of geen voedingswaarde en in de tijd dat ze een tol op de tanden te nemen.
Het eten van patronen en voedingskeuze bij kinderen en tieners zijn belangrijke factoren die invloed hebben op hoe snel jongeren kan tandbederf te ontwikkelen. Wanneer bacteriën in contact met suiker in de mond komt, wordt zuur dat de tanden aanvallen gedurende 20 minuten of meer. Dit kan uiteindelijk leiden tot tandbederf.
Voedingsmiddelen die suiker van welke aard bevatten, kunnen bijdragen aan tandbederf. Bijna alle voedingsmiddelen, met inbegrip van melk en groenten, bevatten een soort van suiker; echter; zij een noodzakelijk onderdeel van een gezonde voeding, omdat veel van hen belangrijke voedingsstoffen bevatten ook. Om te helpen bij de controle van de hoeveelheid suiker die u verbruikt, leest voedseletiketten en kies voedingsmiddelen en dranken die weinig toegevoegde suikers. Toegevoegde suikers vaak aanwezig zijn in frisdranken, snoep, koekjes en gebak.
Als uw dieet mist bepaalde voedingsstoffen, kan het moeilijker maken voor de weefsels in je mond om infectie te weerstaan. Dit kan bijdragen aan periodontale ziekte, een belangrijke oorzaak van verlies van tanden bij volwassenen. Hoewel slechte voeding parodontitis niet direct veroorzaakt, veel onderzoekers geloven dat de ziekte vordert sneller en kan ernstiger bij mensen met een voedselarme diëten zijn.
Om een evenwichtig dieet te houden, eet een verscheidenheid van voedsel van elkaar van de vijf grote groepen voedingsmiddelen en beperk het aantal snacks je eet. Als je snack te doen, kiest voedzame voedingsmiddelen zoals kaas, rauwe groenten, yoghurt, of een stuk fruit. En vergeet niet dat voedsel gegeten als onderdeel van een maaltijd oorzaak minder schadelijk omdat het speeksel vrijgegeven helpt wassen voedsel uit de mond en het verminderen van de effecten van zuren.
Voor meer informatie over de voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die nodig zijn door je lichaam (en uw tanden en tandvlees), een bezoek aan de Amerikaanse ministerie van Landbouw de website van www.mypyramid.gov. dieetaanbevelingen de USDA zijn ontworpen om optimale gezondheid te bevorderen en obesitas gerelateerde ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker te voorkomen.
© American Dental Association. Alle rechten voorbehouden. Reproductie of heruitgave is strikt verboden zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van de American Dental Association.