Met alle voordelen te oefenen is voor je lichaam, het is verbazingwekkend dat de atleten in gevaar zijn voor de slechte gezondheid van de tanden! Hoewel atleten hebben de neiging om grote zorg van hun lichaam, kunnen hun tanden en tandvlees lijden als gevolg van een aantal van de gewoonten die atleten te ontwikkelen tijdens het uitvoeren van oefeningen of na de training. Wat zijn sommige van deze gewoonten, en waarom zijn atleten met een risico op een slechte gezondheid van de tanden?
tandenknarsen
De atleten lopen een hoger risico op schade aan hun tanden en tandvlees door middel van bruxisme of tandenknarsen . Tandenknarsen kan gebeuren tijdens intense oefeningen, als gevolg van stress, of zelfs een blessure. Het is belangrijk om op maat mond bewakers in voorkomend geval voor de sport je speelt dragen. Zo niet, probeer bewust te zijn van de vraag of je je tanden malen tijdens de oefeningen. Bruxisme is een ernstige bedreiging voor uw mondgezondheid en kan leiden tot het tandglazuur schade, ontstoken tandvlees, en zelfs verlies van tanden. Overweeg tandheelkundige bewakers of oefeningen en trainingen die lage impact zijn. Je mag niet worden vermalen je tanden tijdens een oefening, ook al is het een moeilijke!
Droge mond
Een van de grootste invloedrijke factoren van slechte tandheelkundige gezondheid onder de atleten bleek te zijn hun speeksel (link om te studeren: http://www.ada.org/en/publications/ada-news/2014-archive/november/endurance-athletes-may-be-more-prone-to-tooth-erosion-and-caries-researchers-say) -niet alleen had de pH van atleet speeksel veranderen als ze uitgewerkt, maar speeksel ook afgenomen als gevolg van de mond ademen. Ademen door je mond kan snel uitdrogen je mond, waardoor een perfecte ruimte voor slechte bacteriën te gedijen. Gebrek aan speeksel in aanvulling om slechte bacteriën kan je glazuur aantasten in de tijd en leiden tot holten, gingivitis, en het verlies van tanden.
in plaats van het ademen door je mond, probeer een betere ademhaling methoden, zoals door je neus. Het kan enige tijd duren om te bouwen om uit te werken met je mond de hele tijd, wat zou kunnen betekenen het verminderen van de intensiteit van uw workouts, terwijl uw lichaam zich aanpast. het is het waard om je tanden te beschermen!
Dieet-Sportdranken en "Gezondheid" Bars
Hoewel sommige studies hebben niet gevonden een directe link tussen de tandheelkundige gezondheid atleet en hun dieet, dieet speelt nog steeds een belangrijke rol in de mondgezondheid. Atleten kunnen worden aanleg voor het hebben van tandheelkundige problemen als gevolg van hun droge mond, en een droge mond is niet de beste omgeving om de invoering van sportdranken aan. De conventionele sportdrank is verpakt met verwerkte zouten en suiker, die doen het lichaam meer kwaad dan goed!
Veel "energie" staven vaak verpakt met suiker ook. Leer om het etiket te lezen en vergeet niet dat de hele voedsel zijn beter dan het kopen van voorverpakte degenen. Gooi de sportdranken en kiezen voor meer natuurlijke alternatieven, zoals kokoswater. Als je niet van de smaak van de kokosnoot water, kun je hele zouten zoals roze Himalaya zeezout toe te voegen aan uw water (net een snuifje) om hulp te krijgen die mineralen en sporenelementen die u nodig heeft in aanvulling op hydrateren.
Exercise is zo belangrijk voor je lichaam! Hoewel de atleten zijn meer risico op een slechte tandheelkundige gezondheid, kunt u gezonde praktijken vast te stellen om de voordelen van de oefening te plukken en hebben nog steeds een grote glimlach. Niet slijpen uw tanden, adem door je neus, en hydrateren met kokoswater tijdens de pauzes. Gezonde tanden, gezond lichaam!