Het oude gezegde dat "je bent wat je eet" niet letterlijk waar zijn, maar er zijn zeker een aantal voedingsmiddelen die beter voor je gezondheid dan andere. Hetzelfde geldt over deze bepaalde voedingsmiddelen en tanden. Terwijl suikerhoudende en plakkerige voedingsmiddelen zijn slecht voor je tanden, kunnen anderen daadwerkelijk helpen u een heldere, gezonde glimlach te behouden. Hier zijn vijf voedingsmiddelen die goed voor je tanden en glimlach zijn.
1. Tea
thee bevat stoffen genaamd polyfenolen die kunnen helpen vertragen de groei van bacteriën in de mond. Het is ook relatief laag in zuur, dus het kan helpen stabiliseren zuurgraad. Minder bacteriën betekent minder plaque en gezondere tanden en tandvlees.
2. Knoflook
Hoewel het een slechte reputatie voor het geven van je stinkende adem, knoflook heeft een aantal sterke antibacteriële eigenschappen die de groei van bacteriën kunnen remmen. Uien doen ook, in mindere mate.
3. Zuivelproducten
Melk en kaas worden geladen met vitaminen en vol met calcium. Deze voedingsmiddelen ook niveaus van zuur verlagen in de mond die worden geproduceerd door bacteriën. Consumptiemelk kunnen helpen spoelen weg het zuur en de schade aan het glazuur van de tanden.
4. Kruidnagel
Wie had gedacht dat een zoete specerijen uw glimlach kan helpen? Kruidnagel zijn lang gebruikt om tandheelkundige te behandelen. Hun antimicrobiële eigenschappen te doden bacteriën en de kruidnagelolie kan worden toegepast tandpijn verlichten.
5. Aardbeien
Je zou niet denken dat zoete, sappige aardbeien goed voor je tanden zou zijn, maar deze kleine bessen zijn eigenlijk grote tanden witmakers. Het zuur in aardbeiensap kan suikers en bacteriën te verwijderen voordat ze een kans hebben om een probleem te worden. Een woord van waarschuwing-het zuur in aardbeien kan het glazuur van je tanden beschadigen als je ze eet te vaak, dus je mond spoelen met water na het eten.