Veel mensen gaan ervan uit dat mondhygiëne is over een bezoek aan de tandarts voor regelmatige controles, je tanden poetsen twee keer per dag en flossen. Hoewel deze zijn belangrijk voor uw mondhygiëne, is er meer aan de hand. De gezondheid van uw tanden en tandvlees te beginnen met wat je in je mond. Door gezond te eten, zult u ervoor zorgen dat uw tanden en tandvlees krijgen de vitaminen en mineralen die zij nodig hebben. Dit kan veel mondelinge gezondheidsproblemen te voorkomen. Je moet een dieet dat een solide basis voor de gezondheid van uw tanden en tandvlees legt verbruikt. Dit betekent dat het consumeren van voedsel dat wordt beschouwd als tand-vriendelijk.
Fresh Fruits
Vers fruit, zoals appels en peren, het stimuleren van uw speekselklieren speeksel produceren. Dit helpt om de zuurgraad te verminderen in de mond en spoelt weg voedsel deeltjes die in je mond blijven ook. Speeksel kan het aantal bacteriën die gaatjes veroorzaken te verminderen. Bovendien, vers fruit bevatten natuurlijke suikers, die niet zo schadelijk als sucrose, die aanwezig is in kristalsuiker, dat is een belangrijke oorzaak van tandbederf is zijn.
voedsel rijk aan vitamine C
Vitamine C is belangrijk voor het behoud van de gezondheid van het tandvlees en tanden. Deze vitamine is een krachtige antioxidant en beschermt het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Het helpt ook om de holte-veroorzakende bacteriën uit uw mond schoon te maken, zodat u gezonde tanden en tandvlees. Een van de eerste tekenen van een vitamine C-tekort is bloedend tandvlees en dit moet het belang ervan te bewijzen.
Eten rijk aan calcium
Calcium is belangrijk voor de mondgezondheid. Het kan tanden te beschermen tegen verval en de behandeling van tandvleesaandoeningen. Calcium wordt gevonden in melk, kaas, tomaten, spruitjes, yoghurt, sardines en schelpdieren. Het eten van voedsel rijk aan calcium zal de dichtheid van uw tanden te behouden en ze sterk.
Over de auteur
Dr. Vu Le is de eigenaar van Le Vu, DDS Inc. Dr. Vu Le is een ervaren Foothill Ranch Tandarts, gespecialiseerd in familie tandheelkunde, cosmetische tandheelkunde, tanden aftopping en tandvullingen. Hij is gecertificeerd, is trots zelf in het opbouwen van sterke relaties met elk van zijn patiënten en heeft een uitstekende reputatie in de tandheelkundige gemeenschap opgedaan. Google+