In de zomer van start gaat, kan de drukkende hitte schade aanrichten op onze tandheelkundige gezondheid. Droge klimaten en extreme hitte kunnen uw tanden en omliggende weefsels beschadigen. Een hoge luchtvochtigheid veroorzaakt overmatig zweten en verlies van hydratatie, ook schadelijk orale weefsels. Hieronder vindt u een lijst van enkele eenvoudige tips om u en uw gezin gezond te houden terwijl ze plezier deze zomer.
-Blijf gehydrateerd. Dit helpt afwenden tandbederf en beschermt ook je huid (lippen) en tandvlees. Drink veel water en blijf weg van suikerhoudende dranken. Limonade is een zomer favoriet, maar citroenzuur + suiker + droge mond = tandbederf. Zuigen op harde snoepjes die kunstmatig gezoete of kauwen op suikervrije kauwgom (bij voorkeur xylitol) is ideaal om te helpen bevorderen van de productie van speeksel, die tandbederf kan voorkomen.
-Gebruik Protection. Zomerhitte kan droge, schrale lippen veroorzaken. Het is belangrijk om je lippen te beschermen met een lippenbalsem of lipgloss. Gebruik producten die vocht en SPF bescherming te bieden. Het zal ook afweren mogelijk huidkanker. Je lippen zijn gevoeliger voor branden dan de meeste delen van je lichaam, maar veel mensen niet eens overwegen ze te beschermen tegen de zon. Schade aan de mond over een langere periode kan leiden tot huidkanker. Gebruik een lippenbalsem of lipgloss met een SPF van ten minste 15.
-Snack verstandig. Een populaire zomer snack is vers fruit. Het is belangrijk om de juiste vruchten kiezen om je tanden te helpen. Watermeloen is een uitstekende keuze als het helpt je mond schoon te wijten aan het hoge gehalte water. Anderzijds, citrusvruchten zeer zuur en kunnen het tandglazuur erosie veroorzaken. Als u citrusvruchten, borstel kiezen en spoel vaak om het zuur te houden van schade aan uw tanden. Blijf uit de buurt van fruit gummies en roll-ups als ze zullen houden tussen de tanden en blijven langer in een droge mond veroorzaken in-tussen de tanden holtes.
-Humidify uw huis. Om onze mond en de huid niet uitdroogt gebruik maken van een luchtbevochtiger gevuld met gedestilleerd water. Dit zal je lippen van kloven en je mond uitdroogt.
-Bescherm Your Teeth. Summertime omvat het spelen van buitensporten. Het is belangrijk om een gebitsbeschermer gebruiken voor bescherming. Gebitsbeschermers zijn vrij goedkoop en kan je tanden als je lippen, wangen en tandvlees te beschermen. Het dragen van een gebitsbeschermer zal ook voorkomen dat het slijpen van de tanden tijdens het spelen.
-Swim verstandig. Overmatige zwemmen in een zwembad kan uithollen en een verzwakking van onze tanden. Dit komt door het hoge gehalte aan chloor in de meeste pools. Aan de andere kant zwemmen in de oceaan, kan daadwerkelijk helpen de bacteriën in de mond te verminderen. Dit komt door de oceanen zout watergehalte. Als u kiest voor zwemmen in een zwembad, vergeet niet te poetsen na het zwemmen om schade door chemicaliën het zwembad te beperken.
-Pack gezonde picknicks /lunches. Probeer om snoep te beperken wanneer u buiten voor een langere tijd zal zijn. Chips zijn beter dan koekjes, water is beter dan sap die beter is dan frisdrank. Verhoog eiwitten en witte koolhydraten te verlagen. White koolhydraten zijn vastgelegd onmiddellijk opgesplitst in suikers in de mond en kan beginnen af te breken glazuur.
-Niet Forget Breakfast. We hebben de neiging een beetje ontspannen te zijn in de zomer, maar het ontbijt blijft de belangrijkste maaltijd van de dag. Wanneer we ontbijt overslaan hebben we de neiging om snack op meer ongezonde items gedurende de ochtend. Als je begint met een gezond ontbijt, en borstel na, zult u niet in de verleiding om vals te spelen.
Summertime presenteert zijn eigen uitdagingen in het onderhoud van uw glimlach. Inzicht in de bovenstaande informatie kan u helpen om goede keuzes om uzelf en uw familie te helpen door middel van de zomer holte vrij te krijgen. De bovenstaande tips zullen u helpen om uw tandheelkundige gezondheid te behouden terwijl het hebben van een leuke zomer en blijven uw uitstekende tandheelkundige gezondheid gedurende het hele jaar.